Dieta cu cinci elemente - Planul de dietă, riscurile, beneficiile, dezavantajele și costurile - Dietele »

cinci

Dieta Cinci Elemente nu numai că sună îmbibată de istorie, ci este.
Are originea în medicina tradițională chineză și primele tradiții ale acestui concept nutrițional au o vechime de peste 3000 de ani.

În consecință, această dietă nu a avut doar 3000 de ani pentru a fi utilizată, ci a trebuit să fie îmbunătățită și perfecționată de către utilizatorii săi. Așadar, se uită înapoi la o istorie extrem de lungă, care vorbește de la sine.

Avantajele și dezavantajele dietei în ansamblu, cum arată planul de dietă, ce riscuri există, cum funcționează și multe altele pot fi găsite în următorul ghid.

Ce este dieta celor cinci elemente?

Așa cum s-a menționat deja în introducere, așa-numita dietă cu cinci elemente este o învățătură din medicina tradițională chineză, care poate privi în urmă la un impresionant 3000 de ani de istorie. Conceptul acestei diete se bazează pe convingerea că o persoană vine pe lume cu o energie naturală a vieții, pe care o primește de la părinți la naștere, așa-numitul „Qi”. Pentru a putea obține o existență lungă, bună, mulțumită și fericită, persoana trebuie să își mărească „Qi-ul”.

Există două moduri de a face acest lucru:

1. Exerciții de respirație și relaxare
2. Dieta sănătoasă și echilibrată

Dar ce legătură are cu cele cinci elemente? Cele 5 elemente sunt elemente naturale cărora li s-au atribuit anumite alimente.

Anumite alimente sunt atribuite fiecărui element.

→ foc: Alimente amare
→ Pământ: Mâncăruri dulci
→ metal: Mâncăruri picante
→ apă: Mâncăruri sărate
→ lemn: Alimente acre

Pentru a putea proiecta o masă într-un mod echilibrat, este necesar să distribuiți alimentele în ea în funcție de elementele sale, astfel încât organismul să aibă suficient din fiecare element, iar bolile și alte afecțiuni să fie îndepărtate de la început.

Puteți folosi predarea celor 5 elemente ca dietă, de asemenea, pentru intenții de dietă mai scurte, dar practic este o schimbare permanentă sau permanentă a obiceiurilor alimentare.

Cum funcționează dieta?

Una peste alta, procesul acestei diete este foarte simplu. Este necesar să respectați specificațiile menționate mai sus pentru distribuția corespunzătoare a elementelor.

Dar acest lucru este adesea mai ușor de spus decât de făcut. În special în Europa, unele arome sunt definite diferit decât în ​​medicina tradițională chineză. La fel, epoca acestei predări face unele combinații puțin ciudate pentru gusturile de astăzi și este, de asemenea, ciudată, deoarece bucătăria chineză din China nu are de obicei nimic în comun cu ceea ce știu europenii din restaurantele chineze.

De aceea, există unii oameni muncitori care încearcă să rescrie rețete și altele asemenea pentru condițiile europene actuale, astfel încât cele cinci elemente de predare să poată fi aplicate în mod eficient aici.
Nu ar trebui să moară de foame sau să postească! Tot ce trebuie să faceți este să vă schimbați dieta, astfel încât să puteți trăi mai sănătos.

Iată câteva exemple de alimente pentru fiecare element:

  • Cicoare
  • anghinare
  • fenicul
  • Broccoli și multe altele.

  • Fructe uscate
  • Miere
  • fructe proaspete (fara zahar rafinat)

  • Ardei iuti
  • ridiche
  • Ceapă
  • Usturoi și multe altele.

  • sare
  • pește uscat

  • Citrice
  • diverse ierburi și multe altele.

Orezul, meiul, hrișca sau orzul sunt potrivite ca garnituri. Uneori este permisă și adăugarea de leguminoase - mai ales dacă nu te simți sătul după ce ai mâncat.

→ Legumele trebuie întotdeauna aburite. Mancarea cruda nu este absolut recomandata. Cantitățile de legume consumate sunt irelevante. Pe de altă parte, pentru fructe, nu trebuie să depășiți o lire și jumătate pe masă.

→ Condimentul cu ierburi proaspete este permis. Evitați condimentele uscate.

→ Sunt aplicabile uleiurile produse prin presare la rece.

Cu toate acestea, unele alimente ar trebui evitate complet, inclusiv:

  • (Zahar rafinat
  • Cafea și ceai negru
  • Pâine și produse de patiserie de tot felul
  • Proteine ​​animale
  • Cartofi
  • Toate băuturile alcoolice

Durata de timp

Cât durează o dietă cu cinci elemente?

Practic, predarea celor cinci elemente este concepută ca o soluție permanentă. Prin urmare, în consecință, durează o viață. Cu toate acestea, este posibilă și rescrierea acestei învățături într-un format dietetic.

Ar trebui să dureze între trei și cincisprezece zile. Cu toate acestea, nu există limite superioare.

Cu toate acestea, dacă decideți să îl utilizați inițial doar ca dietă, trebuie remarcat faptul că multe alimente ar trebui consumate în cantități mai mici pentru a obține un efect bun. Dacă preluați teoria celor 5 elemente ca un concept constant de hrană, cantitățile cresc de obicei. la.

Pierdere în greutate?

Cât de mult poți pierde în greutate cu dieta?

Vă puteți aștepta să pierdeți aproximativ jumătate de kilogram în fiecare zi. Cu o reducere mai mare a alimentelor de până la un kilogram.

Greutatea revine repede după sfârșitul dietei, dacă apoi reveniți la vechile tipare. Pentru a menține noua greutate a visului, este necesară o trecere permanentă la cele cinci elemente de predare sau ceva similar.

Plan de dieta compact

Un meniu tipic ar putea arăta astfel:

  • Terci de hrișcă cu
  • fructe proaspete și
  • niște miere,
  • cu ceai verde

Luând prânzul:

  • 150gr orez,
  • coajă aburită și
  • cress proaspăt

  • Mei cu
  • Legume rădăcinoase și
  • Usturoi sălbatic

Cu toate acestea, secvențele de meniu sunt foarte variabile.

Riscurile dietei

Riscurile cu această dietă sunt gestionabile sau inexistente. Reacțiile alergice la ingrediente sunt mai probabile decât orice simptome de carență.

Avantaje și dezavantaje

Mai jos veți găsi o prezentare generală a avantajelor și dezavantajelor dietei.

  • Testare îndelungată prin tradiție
  • O mare varietate de alimente
  • Aproape nici un risc

  • Dificil de implementat fidel originalului în Europa
  • Legumele nu trebuie consumate crude
  • Fără cafea și fără zahăr

Răspundeți la întrebări

Este dificil să te ții de dietă?

Nu Nu este. Pentru că puteți folosi o gamă largă de alimente în cantități suficiente. Dar, eventual, retragerea cofeinei.

Ce plângeri pot apărea?

De obicei, nu există plângeri

Cu excepția celor de mai sus Nu se așteaptă simptome de la întreruperea cofeinei.

Ce costă dieta?

Probabil că nu există costuri suplimentare asociate cu această dietă, deoarece nu sunt implicate alimente deosebit de scumpe sau exotice.

Cât de bine este aplicabilă această dietă în Europa?

În Europa nu puteți mânca dieta cu cinci elemente 100% autentic, piața nu prevede acest lucru. Dar variantele europenizate ale acestei diete sunt destul de concepibile.

Există un efect yo-yo?

Acest lucru se poate întâmpla dacă reveniți la vechile tipare (rele) după sfârșitul dietei.

Poți implementa cu ușurință această dietă în viața de zi cu zi?

Funcționează fără probleme, cu condiția să vă aflați în primul rând acasă. Când vizitați restaurante, uneori poate fi dificil să găsiți feluri de mâncare adecvate.

Cum aflu toate detaliile?

Aici Internetul oferă o gamă largă de ajutor gratuit, dar există și cărți strălucitoare pe această temă, din care se poate învăța multe.

Unde pot găsi ajutor pentru implementare?

Este important să căutați naturopati tradiționali chinezi în zonă. Sunt bucuroși să ajute la dieta cu cinci elemente și sunt bine informați.

Dieta cu 5 elemente: concluzia noastră!

Doctrina celor cinci elemente privește pe bună dreptate înapoi la un mândru 3000 de ani de existență. Fie ca dietă sau ca soluție permanentă - această învățătură te ajută să slăbești și să rămâi sănătos. Nu pot decât să o recomand.