Dieta bogată în proteine înainte; vară
Oglindă, de ce ești atât de crud ?
Este obișnuit pentru mulți dintre noi, pe măsură ce vara se apropie, să aibă o reflecție îngrijorată în oglindă. Mai mult sau mai puțin întemeiat, confirmat sau negat de cei dragi, verdictul balanței este rareori cel al viselor tale. Concluzie, trebuie să pierdeți imperativ câteva kilograme și asta în maxim două luni. Reveniți la sport? Ați testat deja. Sporturile de anduranță, cum ar fi alergarea, nu sunt lucrurile tale. Un mic exercițiu stil pilates? Cu siguranță vei fi mai tonifiat, abia rafinat, dar îți deschide pofta de mâncare și, în cele din urmă, imaginea reflectată în oglindă încă nu ți se va potrivi. Asa de ? Rămâne soluția de dietă. Regim, un cuvânt magic din limba latină regere care înseamnă a conduce. Îndreptându-și viața și mai precis dieta și deci dieta. Dar ceea ce, cunoașterea unei diete în stil de mere dimineața și 0% brânză de vaci seara este de neconceput pentru tine. Ați auzit de o dietă bogată în proteine sau chiar bogată în proteine, dar nu sunteți sigur ce să vă gândiți la asta.
Dieta bogată în proteine: o prezentare generală
Principiul unei astfel de diete este simplu. Reduceți drastic zaharurile (carbohidrații), precum și grăsimile (lipidele) din dieta dvs. și favorizați proteinele (proteinele) fără a uita legumele verzi (minerale, oligoelemente). După doar 2 săptămâni, atât oglinda cât și cântarul vă vor spune că sunteți pe drumul cel bun. De ce este atât de eficientă această dietă? Deoarece metabolismul tău obține energia de care are nevoie, în principal din zaharurile din corpul tău. Când le eliminați din dietă, se folosește glicogenul (carbohidrați complecși) din ficat și mușchi. Când acest lucru este epuizat, grăsimea din corpul dvs. va fi la rândul său consumată. Rezultatul, reduceți grăsimea, păstrați mușchii și nu suferiți de pofte, deoarece proteinele sunt foarte sățioase. Există chiar și diete bogate în proteine sub formă de înlocuitori de masă. Nu este cel mai bun din punct de vedere al gastronomiei sau al convivialității pentru mesele cu familia sau prietenii, dar funcționează și.