Dieta cu ciocolată de Crăciun de ce să te privați de sport și dietă

Dieta: ciocolata este atât de bună pentru sănătatea noastră ?

ciocolată

Ciocolata este adesea considerată responsabilă pentru creșterea în greutate și mai ales în timpul sărbătorilor de Crăciun, cu siguranță pe bună dreptate, deoarece este foarte bogată în calorii (500 de calorii la 100g). Dar are virtuți interesante pentru sănătatea noastră dacă este consumat cu moderație.

1 ° Ciocolata în versiunea întunecată este o sursă de virtuți nutriționale

Oferă o gamă largă de minerale, este bogat în fier din surse vegetale, conține mangan, cupru și este o sursă de magneziu, fosfor și potasiu.

În ceea ce privește vitaminele, este bogată în vitamina D (100g de ciocolată neagră asigură 50% din aportul zilnic necesar). Dar are și fibre, sau aproximativ 30% din aportul zilnic necesar.