Dieta cu ciocolată slăbitoare Lastuce

Dietele prea restrictive te îngrașă. Este matematic. Pe de altă parte, este foarte posibil să slăbești prin crocantul ciocolatei. Dovada cu acest dosar.

antrenament nutrițional Maïa

De ce o dietă cu ciocolată ?
Majoritatea dietelor duc la creșterea în greutate. Cel puțin așa crede doctorul Jean-Philippe Zermati, nutritionist. De ce ? Pentru că uitând de nevoile corpului tău și restricționându-te constant, creezi frustrare reală. Rezultat: uităm de plăcerea (reală) de a mânca, corpul își pierde rolul, senzațiile alimentare (adică foamea și sațietatea) sunt estompate.
Aceasta se numește restricție cognitivă, un adevărat dezastru pentru figură.
Pentru a recâștiga o greutate stabilă și a pune capăt interdicțiilor, trebuie să restabilim echilibrul.

Care este principiul ?
Sistemul de guvernare

O singură obligație: le gustăm încet, serios și concentrându-ne asupra senzațiilor sale. Așa că mâncăm când ne este foame și mai ales ne oprim când suntem plini. Un exercițiu (nu atât de ușor pe cât pare), perfect pentru a-ți recâștiga senzațiile alimentare, evitând în același timp frustrarea.