Dieta cu colagen și frumusețe decriptarea completă aici!
Colagenul se găsește într-o serie de produse cosmetice oferite astăzi de marile marci. Responsabilă de elasticitatea pielii, această proteină combate cu succes îmbătrânirea pielii. Dar, pe lângă numeroasele sale beneficii de frumusețe, colagenul are multe alte beneficii pentru organism și toate trec prin farfurie. Cu alte cuvinte, este la fel de posibil să vă alimentați corpul cu colagen pe cale orală. Iată deci câteva motive excelente pentru care suplimentarea zilnică cu colagen este în ordine. !
Dieta cu colagen: decriptare !
Foarte răspândit în organism și prezent în unghii și mușchi, dar și în oase, piele și păr, colagenul este un adevărat adeziv natural. Această proteină are atât efect protector cât și regenerant. Mai mult decât atât, ajută, de asemenea, să facă anumite zone ale corpului relativ mai elastice și mai ferme. Astfel, organismul produce în mod natural colagen. Dar pe măsură ce îmbătrânim, producția acestei proteine scade dramatic. Astfel încep să se dezvolte ridurile, vergeturile și uscăciunea pielii. De aceea, este crucial să mențineți nivelul de colagen din organism.
După o anumită vârstă, pentru a putea produce suficient colagen pentru a vă menține flexibilitatea, rezistența și elasticitatea corpului, colagenul dietetic este esențial! În Asia, de exemplu, frumusețea și sănătatea au fost întotdeauna în centrul precauțiilor femeilor. Și foarte repede, colagenul dietetic a devenit o parte importantă a acestui univers. Servită pe o tavă, într-o farfurie sau într-un pahar, frumusețea asiatică a inspirat mai multe branduri de alimente să lanseze ceaiuri, infuzii, sucuri și chiar smoothie-uri din colagen. Așadar, profitați de fântâna tinereții, care este această proteină, apelând la nutrienți, vitamine, minerale și la anumite suplimente naturale adecvate.
Credeți sau nu, există o dietă echilibrată care stimulează producția de colagen. Deci, pentru a obține suficient din această proteină care promite să vă mențină corpul suplu, puternic și elastic, întoarceți-vă către nutrienții, vitaminele, mineralele și unele suplimente naturale. Cu toate acestea, rețineți că un deficit de vitamina B1, B2, B3, B5, B12, C, E, dar și de potasiu, zinc, magneziu, calciu, fier, fosfor, mangan și seleniu poate reduce considerabil prezența colagenului în organizare. Pentru a remedia această problemă, trebuie, prin urmare, să integrați toate aceste vitamine și oligoelemente în dieta dumneavoastră.
Acizii grași esențiali ocupă, de asemenea, un loc major în producția de colagen. În general, se recomandă să pariați pe semințe oleaginoase precum nuci, migdale, susan, dar și leguminoase precum fasolea albă și roșie, fasolea, mazărea despicată și nautul. În ceea ce privește vitamina C, vă rugăm să acordați preferință citricelor atât iarna, cât și vara. În ceea ce privește vitamina E, pariați pe germeni de grâu, ulei de măsline sau cătină, ton, avocado, spanac, sparanghel și pătrunjel. Dintre aceste alimente, spirulina este o altă sursă naturală bună de colagen de luat în considerare.
Dieta cu colagen - 5 motive pentru care este o idee bună
Consumul de colagen sau consumul de alimente bogate în această proteină pentru a arăta mai tânăr este cu siguranță una dintre tendințele principale pe care le vedem astăzi. Mai mult decât atât, consumul de colagen a devenit o adevărată tradiție adoptată de o serie de cosmetice ... și cu un motiv întemeiat. Deoarece pielea este alcătuită din aproximativ 75% colagen, administrarea unui supliment de colagen ajută la înfrumusețarea pielii din interior spre exterior prin furnizarea corpului cu componentele de care are nevoie pentru a stimula metabolismul pielii și pentru a preveni ruperea pielii. din cadrul. Deci, potrivit specialiștilor, prin administrarea a 2,5 până la 10 g de colagen hidrolizat pe zi timp de opt săptămâni, uscăciunea pielii, ridurile și celulita scad, în timp ce pielea devine mai fermă și hidratată.