Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați Mai multe proteine și grăsimi se miră de femeie
Inventatorul dietei cu conținut scăzut de carbohidrați este pionierul dietei americane Dr. Robert Atkins.
Foto: Coka, conținut fotolia
- Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați: mic dejun
- Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați: prânz
- Dieta saraca in carbohidrati: cina
- Concluzia WUNDERWEIB
Prin urmare, dieta cu conținut scăzut de carbohidrați este cunoscută și sub numele de dieta Atkins. Dr. Încă din anii 1970, Atkins se baza pe nici un număr de carbohidrați sau puțini (engleză: low carb). Pentru aceasta a recomandat să mănânce mai multe proteine și grăsimi.
La Atkins, respectiv Dieta saraca in carbohidrati Alimentele bogate în carbohidrați, cum ar fi pastele, pâinea și cartofii, trebuie evitate, deoarece sunt considerate „alimente pentru îngrășare”. Puteți mânca nelimitat pește, ouă, cârnați, slănină și smântână. Motivul pentru aceasta este că Dieta saraca in carbohidrati Se crede că organismul nostru are nevoie de foarte mulți carbohidrați pentru a arde grăsimile. Cu toate acestea, atâta timp cât nu există carbohidrați pentru a utiliza grăsimea, aceasta nu se stabilește. Este important cu această dietă să bei mult. Chiar și alcoolul este permis, nu trebuie să numărați calorii. Studiile au arătat că pierderea în greutate are loc mai repede în primele câteva săptămâni și luni decât în cazul unei diete cu conținut redus de grăsimi.
Cu toate acestea, nu se poate respinge din plin faptul că alimentele bogate în grăsimi conțin substanțe negative însoțitoare. Colesterolul împreună cu grăsimile animale pot duce la hipertensiune arterială și boli cardiovasculare. Cine este pentru Dieta saraca in carbohidrati Atkins decide, de asemenea, corpul devine mult prea puține vitamine, minerale și fibre.
Doriți să utilizați Dieta saraca in carbohidrati slăbi? Atunci cel mai bun lucru de făcut este să cumpărați cartea lui Nicolai Worm și Doris Muliar.
Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați: mic dejun
Nu foarte variat: ce zici de ouă amestecate? Sau omletă cu slănină? Sau ou prăjit? Sau un ou fiert tare?
Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați: prânz
Nici carbohidrații nu sunt permise la prânz. În schimb, carnea este în meniu. Garniturile precum orezul, cartofii sau pastele sunt interzise. Legumele sunt permise numai în cantități foarte mici.
Dieta saraca in carbohidrati: cina
Soiul lasă, de asemenea, mult de dorit pentru cină. Dacă nu-ți vine să mănânci din nou carne, poți trece la brânză sau quark acum.