Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați susține terapia cu PCOS - Vitamins Ratgeber

Cu PCOS este deosebit de important să reduceți aportul de carbohidrați. Acest lucru este subliniat de rezultatele unui studiu american.

Sindromul ovarului polichistic (SOP) nu este doar cea mai frecventă cauză a infertilității feminine, ci este asociat și cu tulburări metabolice hormonale până la rezistența la insulină și dezvoltarea diabetului. Nu se cunoaște exact câte femei în vârstă fertilă suferă de SOP. Este posibil să afecteze cinci la sută dintre ele. Dar poate fi, de asemenea, de zece la sută sau mai mult.

Problema cu diagnosticarea SOP este că sindromul se manifestă printr-o multitudine de simptome diferite, fiecare dintre ele putând reprezenta și unul sau mai multe alte imagini clinice.

Nivelurile crescute de insulină și tulburările hormonilor sexuali se consolidează reciproc

O trăsătură comună este însă dezvoltarea sau deja manifestată rezistență la insulină. Fundamentul este că glucidele sunt procesate mai puțin favorabil din cauza tulburărilor endocrine sau hormonale. La rândul său, acest lucru crește tendința de a deveni supraponderal fără a fi neapărat necesar să consumăm mai multe calorii. În același timp, există o puternică suspiciune că nivelurile crescute de insulină exacerbează tulburările legate de producerea și conversia hormonilor sexuali androgeni sau masculini.

Pentru a sparge acest cerc vicios, oamenii de știință de la Universitatea din Alabama, SUA, au emis ipoteza că o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați sau cu conținut scăzut de carbohidrați poate crește sensibilitatea la insulină la pacienții cu PCOS și scădea nivelul circulant de insulină. La rândul său, acest lucru ar putea duce la o îmbunătățire a sintezei hormonilor androgenici mediată de insulină și, astfel, sindromul PCOS în general să fie slăbit.

Cercetătorii americani vor să combată PCOS și tulburările hormonale cu o dietă săracă în carbohidrați

Pentru a-și susține ipoteza, oamenii de știință americani au efectuat un studiu încrucișat cu unsprezece femei, altfel sănătoase, cu o vârstă medie de 33 de ani. Toți participanții au fost diagnosticați cu SOP. Cu toate acestea, ele nu au fost nici pe sensibilizare la insulină, nici pe terapie hormonală și, de asemenea, nu au fost afectate de diabet. Cu toate acestea, ceea ce este foarte frecvent în cazul SOP, acestea au fost semnificativ supraponderale, cu un indice mediu de masă corporală (IMC) de 30.

Trei diete în comparație: cum afectează PCOS?

Participanții au mâncat trei diete diferite timp de 16 zile fiecare. Cu toate acestea, nu au diferit în ceea ce privește numărul de calorii:

Dieta MUFA: Aceasta a inclus o dietă pentru care dieta a fost fortificată cu acizi grași mononesaturați (MUFA). Acestea reprezentau 17% din energia consumată. În general, dieta constă în 55% carbohidrați, 15% proteine și 33% grăsimi sau șase procente acizi grași polinesaturați. La sfârșitul acestei faze, a fost introdusă o perioadă de spălare de trei săptămâni.
Dieta saraca in carbohidrati: Pentru următoarea dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, cantitatea de energie din carbohidrați a fost redusă la 43%. Proteinele au constituit 15% și grăsimile 45% (acizii grași polinesaturați 17%, monoinsaturați 18%). Reducerea carbohidraților a fost în esență compensată de o creștere a aportului de acizi grași polinesaturați. A urmat din nou o perioadă de spălare de trei săptămâni.
Dieta standard: O dietă standard a fost apoi comandată din nou timp de 16 zile. Aici, procentele de carbohidrați, proteine și grăsimi au fost de 56, 16 și 31 la sută. Acizii grași polinesaturați au constituit 10% și mononesaturați 13%.

Reducerea glucidelor este pozitivă pentru nivelurile de insulină, dar nu are niciun efect asupra hormonilor sexuali

Ceea ce a fost izbitor la rezultate a fost că Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați a redus cel mai mult nivelul de insulină la post cu 31%, Dieta MUFA a dus, de asemenea, la o reducere de 25%. Nivelul colesterolului total a scăzut semnificativ odată cu dieta cu conținut scăzut de carbohidrați cu o medie de 18,1 mililitri pe decilitru de ser. În plus, concentrația de acizi grași liberi din sânge și răspunsul insulinei la glucoză au fost îmbunătățite cu 16%.

Celelalte două diete nu au adus modificări semnificative sau chiar au dus la o deteriorare a valorilor. Concentrația hormonilor care circulă în sânge cu influență asupra reproducerii - adică în esență testosteron, metabolitul său dihidrotestosteron și androstendionă - nu a fost însă influențată.

Cu modificări dietetice pe termen lung, sunt de așteptat îmbunătățiri ale simptomelor PCOS

S-a presupus că reducerea nivelurilor de insulină datorită dietei cu conținut scăzut de carbohidrați, în special, ar duce la o ameliorare a tulburărilor hormonale, care nu au apărut imediat. Cu toate acestea, cercetătorii presupun că va exista o îmbunătățire treptată dacă dieta pe bază de carbohidrați este urmată pe termen lung. Se așteaptă la un alt beneficiu dacă și aportul de calorii este redus.

În acest fel, supraponderalitatea tipică pentru SOP poate fi redusă, ceea ce, pe de o parte, reduce riscul de rezistență la insulină și, pe de altă parte, crește șansele de fertilizare cu succes și, astfel, de debutul sarcinii.

Sursa: Douglas, Crystal C., și colab., Rolul dietei în tratamentul sindromului ovarului polichistic, steril fertil. 2006 mar; 85 (3), pp. 679-688.

Acesta este cât de importanți sunt aminoacizii pentru fertilitatea masculină!

Acidul folic nu este suficient! Doar cel mai bun pentru sarcină!