Dieta cu dopamină Cu hormoni de fericire pentru femeia minunată în greutate dorită

Păstrarea unei diete aduce adesea cu sine o stare proastă, deoarece la urma urmei, schimbarea dietei și lipsa acesteia nu reprezintă un picnic. Dar există o altă modalitate: cu dieta dopaminică, nu numai că vei deveni subțire, ci și fericit!

Ați făcut deja câteva încercări de a pierde în greutate, dar acest lucru a dus la o stare proastă mai degrabă decât la greutatea dorită? O nouă metodă de dietă ar trebui să pună capăt frustrării de slăbire. Dieta cu dopamină promite succesul cu ajutorul sentimentelor de fericire!

Slăbește datorită hormonilor fericirii: așa funcționează

Factorul cheie în această dietă este eliberarea hormonilor fericirii precum endorfina, serotonina, noroadrenalina - și, de asemenea, dopamina. Dopamina acționează ca o substanță mesageră în corp care te face să te simți bine. Hormonul fericirii este eliberat cu lucruri care ne oferă plăcere. Nivelurile scăzute de dopamină pot duce la pofte de mâncare nedorite.

Ceilalți hormoni ai fericirii au și funcții importante. Endorfinele acționează ca un calmant endogen al durerii, ascund stările de epuizare și cresc concentrația. Serotonina are un impact asupra energiei și a comportamentului de somn și are un efect de îmbunătățire a dispoziției.

Deci, hormonii fericirii au un efect pozitiv asupra stării de spirit - dar pot face mult mai mult: un echilibru hormonal echilibrat previne pofta, te ajută să rămâi motivat și să te miști mai mult. Mai ales Un nivel constant de dopamină ar trebui să protejeze împotriva găurilor de motivație și să ajute la respectarea dietei și la slăbirea eficientă.

Aceste alimente te fac fericit și subțire

Cu dieta dopaminei, te bazezi pe alimente care mențin nivelul dopaminei constant ridicat. Nu trebuie să vă schimbați complet dieta, dar există anumite alimente care îți cresc hormonii fericirii. Cele mai multe dintre acestea sunt alimente naturale (adică neprelucrate) și bogate în nutrienți, cum ar fi:

somon
busuioc
Migdale
Fistic
Leguminoase, cum ar fi linte
Carne de pasăre

alegerea ideală a băuturilor tale dieta cu dopamină arată astfel:

ceaiuri neindulcite
Apă cu aditivi (ierburi, lămâie sau ghimbir)
cafea neagra

Dar atenție! Substanțe dependente, cum ar fi alcoolul sau ciocolata vă oferă lovitura de dopamină pe care o doriți, dar stați în calea slăbirii. Nivelul hormonal scade rapid după consumul de zahăr și organismul poftește mai mult. Ar trebui să evitați acest cerc vicios.

Trebuie să țineți cont de acest lucru cu dieta cu dopamină

abordare holistică a unui suflet fericit și a unui corp sănătos Dieta cu dopamină include și asta interacțiune socială, exercițiu și relaxare trebuie să fie respectate și ar trebui să găsească un loc în viața de zi cu zi. Un somn bun este, de asemenea, crucial pentru un corp sănătos și funcțional!

Află ce ți se potrivește personal, ce este bine pentru tine și ce se potrivește gustului tău - așa că nici efectul nepopular de yo-yo nu trebuie de temut.