Dieta cu experiență de pierdere în greutate; Instruire; 1 aprilie 2019 ~ Planuri de vacanță - Wattpad

Airotcivme

CITIȚI PE PROPRIUL RISC! Mai întâi am slăbit 15 kg. Apoi am scris cartea și mi-am dat seama că i. Еще

greutate

Experiență de slăbire/dietă/„antrenament”

CITIȚI PE PROPRIUL RISC! Mai întâi am slăbit 15 kg. Apoi am scris cartea și mi-am dat seama că nu vreau să fiu unul dintre cei care ra.

1 aprilie 2019

1. În curând este Paște. Momentul în care puteți folosi o tradiție cu ouă ca produs cultural pentru a consuma în mod corespunzător proteine.

2. Datorită zilelor libere, există mai mult timp pentru sport, 4 antrenamente abdominale pe săptămână și picioare și brațe împreună de 3 ori. Cu toate acestea, după a treia zi nu o voi mai putea face și voi avea o zi rece. Cum fac sportivii asta cu cel puțin o sesiune de antrenament pe zi.

3. Mulțumesc mult oamenilor care au adăugat lista de idei de rețete. Această listă este:

- Burger de proteine ​​(rulou de proteine ​​cu pui sau chiftea, precum și brânză și legume)
- Împachetări cu conținut scăzut de carbohidrați (umplute cu legume, șuncă și brânză)
- Rulă de pizza cu conținut scăzut de carbohidrați (ambalajele au un aluat similar)
- Tort cu pamble cu conținut scăzut de carbohidrați (aluatul este similar cu o rolă de pizza)
- Pui umplut cu legume
- Oyakodon (pui, sos de soia, bulion de legume, ceapă, ou)
- Omletă
- Rulou de ouă (umplut cu brânză sau șuncă sau ambele)
- salata de fasole
- Sos de linte cu taitei de dovlecei
- Raffaello cu conținut scăzut de carbohidrați
- Vafe cu inima cu conținut scăzut de carbohidrați
- Caserola de pui
- Gyros coace ✔ (foarte gustos)
- Chifle de legume

4. Sunt conștient de faptul că ar trebui să încercați un conținut scăzut de carbohidrați sau proteine, dar tradiționalele împletituri/coroane de aluat de drojdie sunt încă consumate de Paști. Va fi o zi de înșelăciune. De asemenea, îmi vine să am o prăjitură cu morcovi pentru că Paște = iepuraș = morcov, deci pentru că morcovii sunt sănătoși, vreau o prăjitură cu morcovi cu conținut ridicat de proteine.