Maria Kravtsova despre natura îmbătrânirii și modalitățile de a o încetini; Actual
Editorul invitat HELLO.RU în septembrie, Maria Kravtsova, în noua coloană, vorbește despre tinerețe și despre factorii care vă afectează negativ. Septembrie 2019/20:00 Pregătit: Marina Saveliev/Foto: Arhivă Servicii de presă
Dacă secolul XX este pe bună dreptate numită epoca progresului tehnic, D. XXI, probabil că va dobândi era glorie a tehnologiei informației. Datele nu zboară niciodată cu o viteză atât de uimitoare: știrile devin învechite în câteva secunde, se fac descoperiri unice în fiecare zi, iar informațiile despre dvs. se găsesc în surse accesibile publicului pe Internet. Noi, vrăjiți cu capul sus, primesc o grindină de meteoriți care urmăresc cele mai strălucite explozii ale inteligenței umane și noi perspective pentru a îmbunătăți calitatea vieții fiecăruia dintre noi personal!
Nu lăsați să fie inventată încă mașina timpului și nu vom merge nici în mohorâtul Ev Mediu, nici într-un dubios „destul de îndepărtat”, dar în unele zone viitorul a început deja. De exemplu, acum introducem în detaliu mecanismul îmbătrânirii și chiar știm cum să fim de acord cu acesta (mecanism).
Cati ani au? 30? 35? 40? Am 34 de ani și am, desigur, poze cu părinții mei de aceeași vârstă. Cu siguranță, astfel de înregistrări sunt acolo și tu. Știi ce mi-a atras atenția? Generațiile anterioare, de obicei par mai vechi ... uneori - semnificativ mai vechi. Nu vom bâlbâi despre speranța de viață, ci doar să ne concentrăm asupra aspectelor externe ale îmbătrânirii, pronunțând sacramental „De ce?!” Si de aceea.
1. Lipsa somnului
Părinții noștri au obiectivul недосыпали. Începerea timpurie a zilei de lucru, probleme de transport, nesiguranță în gospodărie. Mulți au studiat seara, au lucrat și au stat în spatele cărților până târziu, să nu mai vorbim de momentul în care am apărut, și scutece - nu încă.
Acum știm că somnul este un proces anti-îmbătrânire gratuit. În timpul somnului, hormonul de creștere HGH, responsabil pentru toate procesele de reînnoire, producerea de celule noi și producerea de colagen, crește. Înainte de a vă priva de plăcerea de a dormi, gândiți-vă dacă ocazia este un sacrificiu atât de substanțial.
Aceasta este tendințele - lucru neplăcut. Dacă doriți să fiți la modă doamnă de volum cu țigară, atunci sau nu, закуришь. Și cine a găsit puterea, prostul obicei al fumului în cluburi a înfășurat mai mulți ani decât tovarășii la modă. Și te bate, nu era nimeni acolo! Acum pot număra cunoscuți de fumători pe degetele unei mâini. Se pare că țigările nu au gust de demontat.
3. Deshidratare
Apa ca băutură în anii 70 a pierdut în mod clar ceaiul, cafeaua, компотам, kvas și alte lichide delicioase. Nimeni nu s-a gândit la numărul de H2O absorbit până când nu s-a constatat că acest lucru depinde direct de starea pielii noastre. Dar cu alte fluide (mai distractive) relația sa dezvoltat foarte relaxată ... (Cm. Următorul punct).
Există mai multe tipuri de îmbătrânire, care poate caracterizează majoritatea persoanelor de vârstă mijlocie:
Tipul alcoolic de îmbătrânire
Desigur, nu vorbim despre alcoolism (acest demon merită prelegeri medico-psihologice). Vorbim doar despre un stres crescut asupra organelor interne, cauzat de alcool chiar și în doze mici. Mulți dintre noi suntem deosebit de sensibili la această otravă și la produsele degradării sale, care ne afectează inevitabil aspectul.
Părinții noștri au făcut deseori experimente curajoase cu alcool, cu un „buchet” capabil să sugereze toxicologi cu experiență. Și, desigur, greu de părăsit fără atenția băuturilor dulci de pe raft „mahmureala de mâine azi”.
Îmbătrânire de tip diabet
Apropo, oh dragă. Până de curând, condamnați Sahara, pentru a da vina exclusiv centimetri suplimentari pe talie. Nimănui nu i-a trecut prin minte să-i suspecteze participarea la provocări cardiovasculare și atacuri împotriva tinerilor. Consumul de ceai fără dulceață în URSS părea absurd, așa de gustoase (cu adevărat gustoase) dulciuri, produse de patiserie, prăjituri și alte delicii degradate la scară industrială.
Глютеновый tip de îmbătrânire
Apropo de dulce, ca să nu mai vorbim de produse de patiserie și pâine simple. Chiar și în vremuri de grave probleme de lipsă cu făina, slavă Domnului, nu au apărut. Nu existau rețete alternative, boala celiacă * a rămas diagnosticată greșit, iar medicii nu erau încă conștienți de posibilitatea intoleranței individuale la cereale. „Pâinea face obrajii roșii” era cu entuziasm și „nu mânca fără pâine” - aproape un slogan al copilăriei noastre.
Același lucru este valabil și pentru lapte. Uneori a existat „pentru nocivitate” în producție (și a funcționat într-adevăr ca un fel de „antidot”). Dar, după cum sa dovedit, laptele nu este potrivit pentru fiecare adult. Și cu multe din acest conflict alimentar am fețe. Avem ocazia să trecem între animale și lapte vegetal, adevărat kisломолочкой și înlocuitori, în general, fără lapte, învățând din copilărie că „nu toți iaurturile sunt create egale”. În general, și aici suntem la profit!
4. Arsuri solare
Și acum este timpul să spunem „mulțumesc” mademoiselle Chanel. În timp ce această doamnă excentrică nu a introdus moda în timpul arsurilor solare, întâlniți femei „de pergament” în vârstă de 50 de ani a fost doar în sala egipteană a Muzeului Pușkin. Părinții noștri au făcut plajă violentă până la vezicule ... Și nu mai puțin violent s-au luptat cu arsuri. Pe parcursul întregului conținut al frigiderului și al compartimentului de depozitare. Durerea nu se oprește, bucuria vieții - trei săptămâni de vacanță a fost imposibil să ratezi fasciculul! Arsurile solare pot fi cu siguranță o destinație a oricărei călătorii din a doua jumătate a secolului trecut. Fără durere, fără câștig - cu stațiunile de sănătate din nou nerecunoscute, dar un „câștigător” mândru. Desigur, știți totul despre asta și cu siguranță folosiți protecție solară.
Să spunem că stresul este mult mai mare acum, dar nu uitați de ajutorul psihologic disponibil. Puteți lua oricând шивасану ca un obiect neînsuflețit, „vă plângeți” psihologilor sau puteți „alerga” душеспасительный maraton pe Instagram. Toate aceste terapii abia erau disponibile pentru rudele noastre prețioase și a merge la clinica de nevroze sau a le trata la un psihiatru ar fi să recunoască diagnosticul „стыдный” cu toate consecințele pentru cariera ta. Faceți față stresului cât de bine ați putut - mai ales prin absența sau prin scandaluri și compuși chimici de la punctul 4.
6. Medicina agresivă
Descoperirea antibioticelor - punctul cheie al secolului al XX-lea, viețile a milioane de oameni. Dar are și o latură întunecată. Nu sunt încă pe deplin înțelese cu acțiunea (sau mai degrabă inacțiunea) antibioticelor asupra virusurilor și efectele negative asupra intestinelor, aceste medicamente nu sunt abuzate suficient de stabil. Tetraciclină a servit în fiecare cabinet de medicamente și, pentru a consulta un medic, mulți credeau că sunt panicați civili. După cum vă puteți imagina, flora intestinală nu a beneficiat de astfel de incursiuni și rezidenții cât de important este intestinul pentru frumusețea noastră, știți, și fără mine.
Pentru cei care au dorința de a înțelege toate cele de mai sus, recomand cursul „Frumusețea la vârful furcii”, pe care îl puteți găsi cu ușurință pe web tastând numele motorului de căutare. În clasa din școala online, o poți întâlni pe Veronica Khusnutdinova, nutriția mea preferată, endocrinologul modern Darya Gusakova, medic cosmetolog Viktoria Klisko. În aceste lecții îi ajut pe elevii săi să dobândească obiceiul de a mânca corect, să nu mai iubească produsele dăunătoare, să iubească produsele utile, să învețe să gătească mâncarea, să ofere frumusețea și energia pentru viață, alegând și nu pe tine.
Fii sănătos și fericit!
* Boala celiacă - reacție imună acută negativă la gluten (de asemenea, glutenul, proteina din unele culturi). Comparabil cu alergiile.