Dieta cu fibre - Elle

Dieta fibre

Pentru cine ?

Pentru cei care doresc să slăbească armonios.

Principiile

Dieta cu fibre se bazează pe o dietă bogată în fibre: legume, cereale, fructe, leguminoase etc. Restul dietei trebuie să aibă un conținut scăzut de calorii. Evităm zaharurile și grăsimile. Dieta cu fibre ar trebui să furnizeze între 35 și 50g de fibre în fiecare zi, mai mult decât cantitatea recomandată de nutriționiști (30 până la 35g pe zi). Fibrele au proprietăți benefice pentru sănătate, în special pentru tranzitul intestinal. Cea mai comună dintre mesele noastre: linte, naut, soia, orez, secară, curmale, caise uscate ... Dieta cu fibre necesită consumul unui supliment bogat în fibre numit „Fibra +”. O pregătești singur cu tărâțe, cereale sau fructe uscate.

Cel mai

Dieta cu fibre vă ajută să vă suprimați apetitul, astfel încât să vă simțiți plini. Usor de urmarit. Pierdere în greutate. Fibrele favorizează tranzitul intestinal. Dieta cu fibre oferă o bogăție mare de vitamine și minerale, limitând în același timp caloriile. Această dietă ajută la combaterea obezității, diabetului și colesterolului.