Dieta cu fructe este o dietă eficientă pentru pierderea în greutate

Dieta cu fructe, pe care o puteți găsi și sub denumirea de dietă Hollywood sau dietă Beverly Hills, este o tehnică relativ simplă de slăbire foarte rapid (la fel ca arzătoarele de grăsime). Urmat în principal de vedete care doresc să găsească linia înainte de a reveni la seturi, acest program de 6 săptămâni ar trebui să permită să piardă între 6 și 10 kilograme.

În acest articol, vă prezentăm principiul acestei diete cu fructe și programul de urmat în aceste 6 săptămâni. Dar și rezultatele la care vă puteți aștepta. La fel ca și opinia noastră obiectivă despre această metodă foarte populară în SUA. Dar condamnat de profesioniștii din nutriție.

Principiul dietei cu fructe sau dieta hollywoodiană ?

Dieta cu fructe (sau dieta Beverly Hills, numită după cartierul în care locuiesc vedetele de la Hollywood) a fost popularizată în anii 1980 de Judy Mazel. Ea explică într-o carte care poartă numele metodei sale de slăbire dieta pe care a urmat-o pentru a slăbi. Și rezultatele pe care le-a obținut.

Concret, principiul acestei metode este de a consuma doar fructe pentru o perioadă de 6 săptămâni. De preferință, fructele exotice, care au proprietăți mai interesante de ardere a grăsimilor pentru a scăpa de kilogramele în plus.

dieta

Unele asociații sunt, de asemenea, recomandate pentru a promova topirea grăsimilor (în special în abdomen). O reacție organică permisă de impulsul dat enzimelor digestive.

Pentru a spori eficiența dietei cu fructe, ar trebui să:

  • mâncați-vă fructele singure și nu le amestecați împreună;
  • asociați aportul de proteine ​​cu grăsimile;
  • combina amidonuri și carbohidrați.

Pentru a rezuma, ar trebui să mănânci doar fructe în primele 7 sau 10 zile (în funcție de versiune). Apoi treceți la o dietă care să combine fructe, amidon și proteine.

Cum să-l pui în practică ?

După cum am văzut deja, dieta cu fructe se desfășoară pe o perioadă de 6 săptămâni. Care va fi în sine împărțită în 3 faze distincte. Iată care.

Prima fază: din săptămâna 1 până la 3

În timpul acestei prime părți a dietei cu fructe, va trebui să urmați o dietă specifică pentru fiecare dintre cele trei săptămâni care o compun.

Primul este că poți mânca doar fructe. Poți mânca cât vrei. Cu toate acestea, aveți grijă să așteptați două ore între fiecare gustare de fructe diferite. Sunt permise toate fructele (de preferință exotice, deci papaya, ananas, dar și kiwi și fructe roșii). Dar nu vei putea mânca banane.