În mod constant obosit, șchiopătat și nemotivat
Discutați în mod constant obosit, șchiopătat și lipsit de lumină. în Informații generale despre nutriție și dietă Forum în domeniul metodelor de slăbire; Bună ziua Foris, sunt acum în a 15-a zi a schimbării dietei și de aproximativ 6 zile nu am mai fost deloc bine. Îți spun pe scurt pentru a putea
Întotdeauna obosit, șchiopătat și lipsit de condus.
Acum sunt în a 15-a zi a schimbării dietei și de aproximativ 6 zile nu mă simt deloc bine. Îți spun pe scurt pentru a-ți face o idee.
Nu am mai luat micul dejun până acum, nu am acordat în mod explicit atenție la ceea ce mănânc în ultimele șase luni, am mâncat doar ceea ce îmi era foame, indiferent de cât de multă grăsime sau carbohidrați era ceva.
Dulciuri cum ar fi ciocolata, chipsuri si co. Am mâncat regulat, dar mai ales nu prea mult. Problema mea a fost mai mult cu felurile principale. Sunt un fan total al fast-food-ului (în special pizza și cheeseburgeri), carnea tocată și tot ceea ce poate fi gratinat cu brânză (lasagna, gratine etc.), așa că am mâncat foarte mult aceste lucruri.
Apoi, acum 15 zile mi-am schimbat dieta. Primele zile planul meu arăta astfel:
M-am obligat să iau micul dejun, inițial 2 felii de pâine cu cereale, adesea cu brânză Gouda, uneori șuncă, cu castraveți, roșii sau boia și 1 cană de lapte. Cu toate acestea, după micul dejun am fost întotdeauna atât de bolnav încât l-am redus la 1 felie de pâine, cu succes moderat, și mi-a făcut și rău. Apoi am trecut la cereale cu lapte, uneori fructe, și funcționează destul de bine. Așa că ai putea spune că prima săptămână micul meu dejun a fost format din pâine, acum a doua săptămână de cereale. Micul dejun este de obicei anulat duminica.
La prânz mă asigur că gătesc cu cât mai puțină grăsime. Există fie păsări de curte, pește sau șuncă fiartă prăjită cu legume și orez sau cartofi, rareori tăiței. Sâmbăta prânzul este înlocuit cu o salată. Dacă vrei să mergi repede, există și o clătită, uneori cu măr, scorțișoară și zahăr, gem sau alteori cu puțină Nutella.
După-amiaza există mai ales fructe, adesea măr, uneori portocală, kiwi, banană, pere, rareori iaurt.
Seara este 1 felie de pâine (cereale sau secară), cu salam de păsări de curte, piept de curcan sau altele asemenea. Ultima dată a fost și Guda pe pâine seara, deși de fapt nu am vrut să mănânc brânza dimineața. Există, de asemenea, boia, castravete și/sau fructe.
Cina este de obicei între orele 17:00 și 19:00. Deseori fluctuează.
Pe tema băuturii.
Sunt un băutor de cola cu o dietă pasionată. Știu că acest lucru nu este un lucru bun, dar acesta este un lucru cu care cu siguranță nu vreau să fiu. Înainte, am băut doar Diet Coke, acum este cam jumătate/jumătate Diet Coke și apă. Apoi, de multe ori lapte dimineața, nimic altceva. Nu beau cafea sau ceai.
Cantitatea variază între 1 1/2 - 2 1/2 litri pe zi.
Atât de mult pentru dieta mea.
De aproximativ 6 zile acum am problema că sunt obosit în permanență și lipsesc de volan, mă amețesc între ele și rareori am poftă de mâncare. Uneori trebuie să mă forțez să mănânc.
Mama a spus că amețeala ar putea proveni din hipoglicemie, dacă atunci mănânc ceva zaharat, amețeala va fi mai bună, dar restul simptomelor rămân.
Gospodăria suferă pentru că abia mă pot ridica să fac ceva. De multe ori trebuie să mă culc o jumătate de oră până la o oră la prânz, deoarece ochii mei se închid.
Am un hipotiroidism foarte ușor, dar a fost luat recent cu tablete și valorile sunt în regulă.
Are cineva idee ce ar putea fi asta?
Este normal în timpul schimbării?
Sau este ceva în neregulă cu dieta mea?