Dieta cu fulgi de ovăz să slăbească 3 până la 5 kilograme în 5 zile
Dakarmidi - Efectele dietei cu fulgi de ovăz pot varia pentru fiecare persoană, în funcție de vârsta și metabolismul acestora. Nu este recomandat adolescenților sau persoanelor în vârstă, deoarece poate fi foarte restrictivă în raport cu nevoile lor.
Există multe modele dietetice pentru a profita de beneficiile ovăzului. Cu toate acestea, în acest caz, iti oferim meniuri usor echilibrate pentru a nu cadea in extreme.
Opțiuni de mic dejun
- Trei linguri de fulgi de ovăz, o ceașcă de lapte degresat și o lingură de stafide.
- Un pahar de smoothie din fulgi de ovăz cu lapte vegetal și banană.
- Un castron de fulgi de ovăz cu nuci și stafide.
- Trei linguri de fulgi de ovăz și un castron cu fructe tocate.
- Un pahar de iaurt grecesc cu două linguri de fulgi de ovăz.
Opțiuni de prânz
- O jumătate de farfurie de salată verde de legume condimentată cu ulei de măsline și piper după gust; o lingură de fulgi de ovăz și o porție mică de pui.
- Un castron cu supă de fulgi de ovăz și o porție de piept de pui fript.
- Trei linguri de fulgi de ovăz în apă și un castron de salată amestecat cu pui mărunțit.
- Trei linguri de fulgi de ovăz în apă și o salată cu roșii, salată verde și sparanghel.
- O jumătate de farfurie cu legume prăjite, o porție de pui și un pahar de lapte de ovăz.