Dieta cu grăsimi de Dr.

Dieta cu grăsimi: de ce este atât de importantă grăsimea?

De ce funcționează dieta cu grăsimi? Toată lumea are nevoie de grăsime în fiecare zi, pentru că reînnoim milioane de celule în fiecare zi, iar membranele celulare au grăsime. Fiecare kilogram de greutate are nevoie de 1g de grăsime în alimente în fiecare zi.

nevoie grăsime

Cum poate fi integrată dieta cu grăsimi în viața de zi cu zi?

Micul dejun ar trebui să fie una dintre mesele copioase ale zilei pe o dietă grasă. În funcție de greutatea corporală, ar trebui să mănânci trei până la patru rulouri dimineața și să consumi numai carbohidrați, astfel încât organismul să înceapă. Aceasta include numai tartine dulci. Proteinele animale, cum ar fi brânza, cârnații și ouăle sunt tabu dimineața în dieta grăsimilor. Un must este grăsimea răspândită, adică untul sau margarina. Acestea sunt importante pentru utilizarea amidonului în alimente. Grăsimea descompune carbohidrații mai încet. Apoi, poftele stau departe, spune dr. Pape.

Dieta cu grăsimi: Mănâncă repede

Patru chifle de lapte dimineața sunt perfecte pentru cei grăbiți. După aceea, nu ar trebui să mănânci nimic, nici măcar gustare, timp de cinci ore în dieta grasă. Chiar și la prânz poate fi fast-food. Orice lucru care are un gust bun este permis. Un prânz târziu până la ora 16 nu este nici o problemă. În dieta cu grăsimi, cina trebuie consumată numai după ora 17:00. Atunci ar trebui să încetați să consumați carbohidrați, sucuri, fructe și dulciuri. Numărul de proteine ​​și proteine. Puteți bea chiar și o bere seara. Pentru a arde grăsimile noaptea, organismul are nevoie de proteine. Succesul dietei grase stă și scade odată cu aceasta. Cârnații, brânza și peștele sunt permise. Aveți grijă cu brânza grasă: nu ar trebui să existe prea multă grăsime în timpul zilei.

Dieta cu grăsimi: pâine proteică

Amidonul și carbohidrații din pâine pe care doriți să-i mâncați seara pot fi înlocuiți cu gluten. Așa-numita pâine proteică este apoi permisă și în timpul dietei cu grăsimi seara. Multe brutării oferă acum pâine cu proteine. De asemenea, puteți cumpăra amestecul de pâine în multe magazine alimentare.