Dieta cu greutate de plăcere Slăbește cu plăcere; Regimuri P; Ghid pentru dietele de slăbit și
Prezentare
Creată de Marie Salva în 2004, Dieta cu greutate de plăcere își extrage principiile din Ghidul alimentar din Canada și recomandă păstrarea unui jurnal personal pentru cei care urmează dieta. Planul oferă, de asemenea, participarea la întâlniri, în grupuri sau în privat pe săptămână. În timpul acestor întâlniri, scopul va fi să vă conștientizeze pierderea în greutate prin intermediul fotografiilor. De asemenea, dieta cu greutate Plaisir își propune să vă mențină motivația la maxim, să vă ofere obiceiuri alimentare bune dar mai presus de toate să vă consolideze stima de sine. Toate acestea fără constrângere, dar cu plăcere.
Principii
➢ Întâlniri de participare
În fiecare săptămână există întâlniri în Quebec. Reunind între 12 și 20 de persoane, aceste întâlniri reunesc mai mulți specialiști precum psihologul, kinetoterapeutul, nutriționistul și facilitatorul pentru a prezenta 3 pachete sau teme, printre care: Nevoia de stres și plăcere, Schimbarea și stima de sine, Relațiile și emoțiile . Puteți alege un pachet sau puteți participa la cele 3 teme.
➢ O masă bazată pe Ghidul alimentar al Canadei
În această dietă, nu există un plan de dietă stabilit. Nu este interzisă mâncarea. Pe de altă parte, vor exista instrumente pentru a vă putea controla dieta.
De asemenea, trebuie urmate sfaturi, cum ar fi numărul de mese, dintre care principalele sunt mai jos:
- Beți apă pentru a vă hidrata corpul
- 2 gustări și 3 mese sunt permise.
- Alimentele care trebuie favorizate sunt: produse din cereale integrale, legume și fructe proaspete sau congelate, nuci, alimente bogate în fibre, carne slabă, uleiuri vegetale, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.