Dieta cu hrișcă - 7 Slim
Nu este un secret faptul că hrișca este una dintre cele mai benefice cereale - conținutul de proteine îl face lider incontestabil. Și hrișca conține și fier - adevărul este, anorganic (mai prost absorbit decât fierul, conținut în carne), - magneziu, fosfor, potasiu, IOD, set de aminoacizi și vitamine din grupa B necesare organismului, aceeași celuloză, care în compoziție Hrișcă, curăță intestinele.
Baza dietei de hrișcă
Baza dietei de hrișcă, desigur, hrișca - nu sunt furnizate alte produse. Și pentru ca această dietă să fie eficientă, hrișca o puteți găti corect - turnați apa clocotită (în proporții ca și terciul), înfășurați vasele cu un prosop și lăsați-o peste noapte. Consumați hrișca rezultată pe tot parcursul zilei în porții mici. Se recomandă să luați șase mese pe zi și să programați ultimele cel puțin patru ore înainte de culcare. Vă rugăm să rețineți: dieta cu hrișcă nu include utilizarea sării, zahărului, uleiului și a condimentelor în dietă. Nu puteți extinde la o săptămână și dieta de hrișcă și la a doua. În acest caz, asigurați-vă că vă completați dieta cu legume, fructe, ierburi, nuci, iaurt neîndulcit, fructe uscate sau tărâțe. În plus, această dietă pentru mai mult de două săptămâni nu merită, iar între cursuri trebuie să fie de cel puțin o lună.
Cei care cred că există doar hrișcă pentru o săptămână întreagă, nu veți putea oferi dieta creatorilor, o versiune mai blândă și care conține alte alimente.
- Mic dejun: 100 g hrișcă, puțină brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, un pahar de iaurt 1%.
- Luând prânzul: 150 g hrișcă, 100 g carne de vită fiartă, 100 g salată de legume.
- Gustare: Mere sau un pahar de iaurt 1%.
- Masa de seara: 100 g hrișcă, un pahar de iaurt 1%.
100 de grame de hrișcă conțin 313 calorii; 62,1 grame de carbohidrați; 3,3 grame de grăsime; 12,6 grame de proteine. Se pare că oamenii nu consumă mai mult de 1 565 kcal pe zi. Procesul de reducere a greutății este activ mai ales la persoanele care cântăresc peste 70 kg - rata metabolică bazală la o persoană cu o astfel de masă este mai mare de 1.700 de calorii pe zi.
În plus, dieta cu hrișcă este cea a tuturor cerealelor hrișca este bogată în proteine vegetale, ceea ce este bun pentru organism. Hrișca conține potasiu, magneziu, fier, calciu într-o măsură mai mare sau mai mică, iar mineralele sunt importante pentru organism. Dieta cu hrișcă atunci când o aplicați este rareori una dintre cele mai bune și mai ușoare.
Vă rugăm să rețineți: femeile însărcinate, copiii, persoanele cu diabet zaharat de tip 1 și tip 2, hipertensiune arterială, cei care au boli gastrointestinale (aici este mai bine să le diversificați peștele sau produsele lactate) renunță la această mono-dietă, Probleme cu sistemul nervos central. Amintiți-vă: consumul unui singur produs pentru o lungă perioadă de timp descompune o dietă echilibrată și poate duce la probleme de sănătate neașteptate. Prin urmare, înainte de a decide să luați dieta de hrișcă, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Nu vă recomandăm să stați pe diete. Exercițiile fizice și alimentația adecvată sunt baza pentru o viață sănătoasă și o sănătate bună.