Dieta cu hrișcă și iaurt - cum să mănânci
Nutriționiștii raționali printre produsele care sunt de o importanță capitală pentru pierderea în greutate menționează întotdeauna hrișcă și iaurt. Dieta cu hrișcă și iaurt are o bună reputație în rândul oamenilor obișnuiți, dar nu toată lumea știe cum să utilizeze corect aceste alimente, adică - cu cel mai mare beneficiu posibil pentru organism.
Cum să slăbești pe hrișcă cu iaurt?
Există suficiente varietăți de diete pe bază de hrișcă și iaurt. Opțiunile blânde vă permit să diluați dieta cu alte produse dietetice, mai stricte - utilizarea numai a hrișcului și a chefirului. Rezultatul unei diete mai stricte este, desigur, mult mai important, dar poate fi doar în absența unor boli grave și pentru o perioadă scurtă de timp, astfel încât o dietă săracă în nutrienți nu dăunează sănătății corpului.
Un tip simplu de dietă Kefir din hrișcă:
- dimineața - 200 ml iaurt și măr;
- în timpul zilei - 100 g de hrișcă și 200 g de brânză de vaci;
- seara - 50 de grame de hrișcă, 100 de grame de carne (carne de vită fără topping de grăsime, curcan sau piept de pui), 100 de grame de salată;
- înainte de culcare - 200 ml de chefir.
Cu o dietă mai strictă pentru slăbirea chefirului din hrișcă trebuie turnat. Pentru a pregăti felul principal al dietei, trebuie să clătiți un pahar de hrișcă, să turnați crupul într-un vrac și să turnați 250-300 ml de chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Terciul util de slăbit va fi gata în 24 de ore. Hrișca umplută cu glicină este utilizată pentru 100-150 g la fiecare 3 ore, suplimentând aportul de alimente cu o ceașcă de ceai verde. Dar nu poți ține această dietă mai mult de o săptămână!
O altă variantă simplă, dar eficientă a dietei - hrișcă la abur și iaurt. Pentru acest tip de hrănire, hrișca pentru depozitarea substanțelor valoroase este aburită cu apă clocotită pentru noapte: un pahar de cereale pentru 500 ml de apă clocotită, apa rămasă se scurge dimineața și hrișca, în mai multe mese (fără sare și alți aditivi ), este folosit ca fel principal în timpul zilei. Pentru a spăla hrișca care a fost dușată, aveți nevoie de iaurt ras (norma este de 1 litru pe zi).