Dieta cu impuls regula 1 carbohidrați

Care este abordarea dietei de terapie cu puls?

carbohidrați

Nu vrem să aruncăm peste bord cunoștințele generale despre o dietă sănătoasă. Dar dimpotrivă. Acestea stau la baza asigurării faptului că oamenii primesc și „elementele de bază” - carbohidrați, grăsimi, proteine, vitamine și minerale de care organismul lor are nevoie. Este important pentru noi să aducem o anumită ordine la consumul de alimente. Cum pot mânca pentru a mă face să mă simt mai confortabil și mai sănătos? Se poate observa din nou și din nou că oamenii mănâncă alimente super sănătoase și totuși au plângeri fizice extreme.

Terapia prin impulsuri tratează subiectul: Cum mănâncă o persoană și când ar trebui să mănânce, deoarece mâncarea are un efect fiziologic direct prin simțul gustului.

Care sunt regulile terapiei prin impulsuri?

  • Un carbohidrat pe masă
    Pentru că atunci controreglementările hormonale precum B. sunt omise eliberări de insulină suplimentare și bunăstarea se îmbunătățește. O eliberare suplimentară de insulină poate fi resimțită, de exemplu, ca oboseală.
  • Aproximativ. la fiecare 2 ore poate sau trebuie mâncat
    Majoritatea oamenilor se simt bine fizic dacă respectă regula 1 KH și mănâncă ceva la fiecare două ore. Tocmai în acest moment apare de obicei un sentiment de foame. Dar există excepții în care senzația de foame apare numai după 2-4 ore. Ar trebui să-ți urmezi durerile de foame.
  • Nu mâncați nimic, cu excepția apei, timp de 10 ore peste noapte
    Aceasta este o pauză plăcută pentru sistemul nervos autonom. O șansă pentru organism să se recupereze din alimente.
  • Băuturile sunt, de asemenea, o masă - cu excepția apei și a ceaiurilor din plante
    Sucurile și cofeina au, de asemenea, un efect asupra sistemului nervos autonom. Guma de mestecat, tic-tac-urile sau picăturile de tuse declanșează, de asemenea, impulsuri și încurcă ritmul dacă sunt pur și simplu puse în gură între ele. Numai apa este cu adevărat neutră.

Indiferent de ce tip vegetativ sunteți, regula 1 KH este digerabilă pentru toate tipurile de alimente și îi ajută pe toți să rămână într-un echilibru vegetativ.

Carbohidrații sunt:

  • zahăr
  • Fructoză
  • Cartofi
  • Cereale
  • orez
  • Lapte - toate produsele care conțin zahăr din lapte
  • alcool