Dieta cu lămâie, meniul de urmat pentru a elimina excesul de lichide și a pierde 4 kg într-o săptămână
Pierderea în greutate este departe de a fi ușoară. Nu este vorba doar de a fi atent cu dieta ta, ci și de a te implica într-o activitate fizică adecvată. Dacă aveți și probleme cu pierderea kilogramelor în plus, vă oferim această dietă cu lămâie care vă va ajuta să slăbiți până la 4 kg în doar 7 zile.
Pentru desert, în suc sau pentru a-ți condimenta salatele, lămâia este un citric popular la pasionații de nutriție. Și, din motive întemeiate, acest delicios citric este plin de beneficii utile pentru a vă proteja sănătatea, dar și pentru a promova pierderea în greutate.
Lămâia stimulează digestia și are proprietăți de scurgere
Acesta este un remediu folosit de bunica pe scară largă, în special pentru a combate retenția de apă. Câteva picături de suc de lămâie într-un pahar cu apă dimineața ar ajuta la stimularea eliminării fluidelor acumulate în organism. Véronique Liégeois, nutriționistă, recomandă remedii ocazionale pentru un efect diuretic eficient. Trucul lui? O lămâie stoarsă într-un pahar cu apă caldă sau rece.
În plus, acest citric este renumit și pentru beneficiile sale asupra ficatului și digestiei datorită conținutului său de acid citric. Prin activarea secreției de bilă de către organul emunctor, lămâia ar lupta împotriva balonării care poate provoca o senzație de greutate în corp. David Grotto, dietetician și autor al 101 alimente care ți-ar putea salva viața, explică acest lucru citricele sunt un diuretic natural atunci când sunt combinate cu apă călduță. Pe de altă parte, el recomandă să beți direct dintr-un pahar și nu din paie pentru a evita orice exces de aer.
Acum, că știți beneficiile de slăbire ale acestui mic fruct galben, să trecem la meniu pentru a elimina kilogramele în plus și a vă rafina silueta.
Programul de dieta cu lamaie
Ideea acestei diete este de a consuma apă de lămâie în fiecare dimineață pentru a obține un beneficiu maxim din acest citric delicios. Pentru a pregăti, stoarceți o jumătate de lămâie proaspătă într-un pahar mare de apă călduță și beți-o pe stomacul gol. Mâncărurile zilei constau în consumul de fructe și legume, pe lângă proteinele slabe pentru a stimula pierderea în greutate. Iată un exemplu de 4 meniuri diferite de urmat timp de 7 zile: