Dieta cu lamaie pentru un stomac plat si o marime ideala! Sfaturi Allo Cartea ta de rețete 0
Dieta cu lămâie pentru un stomac plat și o dimensiune ideală!
Dieta cu lămâie pentru un stomac plat și o dimensiune ideală
Dieta cu lămâie este o metodă inovatoare de dietă care are ca scop să te facă să slăbești rapid, fără a necesita o dietă prea restricționată. Ardeți grăsimi și eliminați toxinele datorită lămâii Într-adevăr, veți beneficia de beneficiile lămâii, care este un aliment natural bogat în vitamina C, care vă va oferi multă energie, va elimina toxinele etc. Virtutile lămâii sunt cunoscute de multă vreme, stelele folosesc foarte des acest aliment pentru a arde grăsimi și a-și purifica corpul. Deci de ce nu tu ?
Este simplu, pur și simplu adoptați obiceiuri alimentare sănătoase și echilibrate și adăugați acest mic aliment minune, astfel încât să puteți vedea rezultatele foarte repede.
Dieta cu lămâie: un program în 4 faze accesibil tuturor
Dieta este simplă și ieftină, dar există anumite reguli de urmat pentru a obține cele mai bune rezultate posibile. Pentru aceasta, metoda este împărțită în 4 faze, care vor avea fiecare obiective diferite, astfel încât să puteți pierde în greutate în timp ce aveți grijă de corpul dumneavoastră.
Prima fază:
Este pentru a vă detoxifica corpul, durează doar o zi și este cu adevărat menit să vă curățe corpul. Pentru a face acest lucru, începeți-vă ziua cu un pahar de limonadă cu aproximativ 30 de minute înainte de micul dejun. În plus, încercați să mâncați numai produse naturale în această zi, cum ar fi legume aburite, supe, salată etc. Pe tot parcursul zilei, va trebui, de asemenea, să beți între 6 și 8 pahare de limonadă.
Detoxificați-vă corpul și curățați-vă corpul datorită virtuților dietei cu lămâie
Dieta cu lămâie pentru un stomac plat și o dimensiune ideală:
A doua fază:
Odată ce această primă zi de „curățare mare” a fost finalizată, începe a doua fază și este timpul să vă umpleți de vitamine.
Va trebui să vă păstrați rutina de băutură cu limonadă în timp ce încorporați alimente noi în dieta dumneavoastră. Rețineți că cu cât consumați mai multă lămâie, cu atât mai bine. Așadar, nu ezitați să îl puneți în salate, să îl folosiți pentru a vă condimenta felurile de mâncare etc.
Va trebui să consumați mai multe citrice pentru a avea un aport important de vitamina C, precum și legume precum broccoli, ardei, varză etc. care sunt și surse bune de vitamina C.
Pentru a treia fază:
Pentru a treia fază a dietei cu lămâie, trebuie să vă reduceți aportul de carbohidrați. Scopul acestei faze este de a limita zahărul din dieta ta și de a consuma cât mai multe fibre posibil.
O veți găsi în special în pâine integrală și orez, în bulgur, în fasole verde, în cartofi dulci, naut, linte etc. În timpul acestei a treia faze, obiectivul dvs. va fi să faceți mesele sărace în glicemie, dar bogate în fibre și vitamina C. Pentru a vă ajuta, veți găsi liste pe web care identifică alimentele cu o rată glicemică redusă.
A patra fază:
A patra și ultima fază este să încorporezi grăsimi bune în dieta ta, adică Omega 3 și Omega 6. Prin urmare, va trebui să păstrezi aceleași obiceiuri alimentare ca în primele trei faze în timp ce adaugi grăsime.