Dieta cu mere; eficient, dar nu util pe termen lung; Hub alimentar; A mânca sănătos; blog de alimente vii

Dieta cu mere este așa-numita dietă mono cu fructe, ceea ce înseamnă că în acest timp mâncați în jur de cinci până la șase mere pe zi. Alte alimente bogate în proteine și grăsimi nu sunt în meniu. Planul de dietă este completat de o mulțime de băuturi fără calorii, cum ar fi ceaiuri din plante sau fructe și apă. În această dietă, consumați în jur de 500 de kilocalorii pe zi. Mai mult de 90% din acesta sunt carbohidrați.

Beneficiile dietei cu mere

Cei care urmează această dietă se pot aștepta la o scădere în greutate de câteva kilograme pe săptămână. Proprietățile pozitive ale merelor vorbesc și în favoarea dietei, dintre care unele au fost dovedite prin studii științifice. Enzimele conținute în mere stimulează metabolismul. Se spune că vitamina C conținută accelerează pierderea de grăsime. În plus, merele sunt bogate în potasiu și pectină. În timp ce potasiul are un efect deshidratant, pectina asigură o senzație de sațietate pe termen lung.

De asemenea, eficient: variante moderate ale dietei

Mâncarea exclusiv pe mere necesită o voință puternică. La fel, o dietă cu un aport atât de scăzut de calorii și nutriție unilaterală nu este nicidecum recomandată pentru mai mult de 2-3 zile doar din motive de sănătate. Dacă doriți să luați o abordare mai lentă și mai sensibilă a pierderii în greutate, puteți deci opta pentru o variantă mai moderată a dietei. Pe termen lung, vei slăbi dacă mănânci mai întâi un măr înainte de fiecare masă. Acest lucru poate satisface primul sentiment de foame, astfel încât să mâncați mai puțin mai târziu. Fibrele alimentare conținute în mere stimulează, de asemenea, digestia.