Dieta cu mere! Pacôme LEON
Dieta cu mere de 3 zile vă ajută să vă detoxificați corpul ca foarte puțini alții. Acesta este un clasic excelent de detoxifiere, testat și aprobat! Este o cură de detoxifiere scurtă, ideală atunci când nu ai timp să planifici o dietă pe o perioadă mai lungă.
Principiul
E foarte simplu: timp de 3 zile mănânci doar mere și nimic altceva. Mănâncă-l în locul meselor obișnuite și ca gustare între mese. Consumă-le când ți-e foame, îl poți mânca după bunul plac.
Puteți cumpăra diferite soiuri pentru a varia aromele. Cumpărați-le de preferință organice pentru a evita cât mai multe reziduuri de pesticide. Cu toate acestea, acest lucru nu vă scutește de spălarea lor.
Pentru și mai multă varietate, le puteți tăia în bucăți mici, le puteți rade sau le puteți amesteca cu apă. De fapt, important este să le consumați complet, evitând desigur inima și tulpina, indiferent de modul în care sunt pregătite.
Mănâncă încet și asigură-te că mesteci bine. Le puteți condimenta cu puțină scorțișoară măcinată, ghimbir sau cardamom.
Scorțișoara crește, de asemenea, metabolismul glucozei, un proces pe care celulele dvs. îl utilizează pentru a converti glucoza în energie.
În aceste trei zile, beți doar apă pură și ceaiuri din plante sau fructe.
În mod ideal, încercați să faceți acest tratament pentru un weekend sau când aveți timp să vă relaxați. Este într-adevăr o dietă care te va face să pierzi multă energie.
De asemenea, profitați de ocazie pentru a face niște periaj pe piele, niște exerciții fizice (mers pe jos) și exerciții de respirație pentru a menține o circulație bună și a ajuta procesul de detoxifiere.
Pregatirea
Chiar dacă această cură este foarte simplă și scurtă, este mai bine să-l pregătiți minim. Cu 5 până la 7 zile înainte de începerea tratamentului, asigurați-vă că reduceți consumul de cafea, alcool, băuturi răcoritoare și carbohidrați (paste, pâine, cereale).
Reduceți dimensiunea meselor și pentru ultima masă a zilei, pregătiți-vă o salată mare de legume cu un pic de sos de casă (cu puțin suc de lămâie și ulei presat la rece).
La sfârșitul tratamentului, reluați o dietă sănătoasă. Începeți prin a mânca un castron cu fructe amestecate sau un smoothie verde, o supă de legume sau o farfurie cu legume aburite.