Dieta cu mere Scăderea în greutate glonț magic sau tendință nesănătoasă
Mușcătură după mușcătură, merele ar trebui să oprească kilogramele. Dieta cu mere este o dietă mono, doar fructele bogate în vitamine sunt permise. Tendință periculoasă de slăbire sau o adevărată armă minune?
„Un măr pe zi îl ține pe doctor departe.” De fapt, aceasta nu este doar o vorbă care îi încurajează pe copii să mănânce fructe. Merele sunt bogate în vitamine și întăresc sistemul imunitar.
Ca bază pentru o dietă sănătoasă, acestea au sens, dar poți pierde în greutate și cu merele?
Dieta cu mere: cum funcționează
Simplă, ieftină și rapidă - dieta cu mere sună ca un adevărat miracol de slăbire.
Promite o pierdere în greutate de până la șase kilograme într-o săptămână. Deoarece este o dietă mono, se consumă doar un singur aliment, și anume mărul - și nu prea puțin din el. Cinci până la șase fructe sunt datorate pe zi.
Soiul de mere este irelevant. Există mai multă fructoză în soiurile care au un gust mai dulce decât acru - este, de asemenea, evident.
Pentru a menține digestia în stare bună, se recomandă zilnic trei litri de lichid. De la apă la ceai de plante neîndulcit, este permis tot ce nu conține calorii suplimentare.
Cum afectează corpul dieta cu accidente?
Pierderea a șase kilograme de greutate corporală în mai puțin de o săptămână pare drastică, dar se datorează aportului minim de calorii. Cu dieta cu mere, aceasta este de 500 kcal și, prin urmare, doar o fracțiune din cantitatea zilnică recomandată de calorii de 2.000 - 3.000 kcal per adult. O dietă accidentală.
Pectina din pulpă ar trebui să consolideze nivelul zahărului din sânge și, astfel, să-l satureze mult timp. În același timp, potasiul deshidratează organismul. Sigur, cu cât ai mai puțină apă în corp, pui o greutate mai mică pe cântar.
Asta nu este tot: vitamina C susține arderea grăsimilor, iar magneziul ajută metabolismul, în timp ce polifenolii stimulează digestia.