Dieta cu mere timp de 3 zile

Dieta cu mere timp de 3 zile - o tehnică eficientă Pierderea în greutate care vă va permite să scăpați de câteva kilograme. Este util în cazul în care trebuie să slăbiți urgent înainte de un eveniment critic. Există mai multe opțiuni pentru această dietă despre care vom vorbi.

Dieta de trei zile cu mere

Eficacitatea acestei metode de slăbire se bazează pe efectele pozitive asupra organismului de celuloză și alte substanțe. Aceste fructe ajută la curățarea organismului de substanțe nocive și la îmbunătățirea metabolismului. Datorită dietei cu mere pentru pierderea în greutate timp de 3 zile, sistemul digestiv începe să funcționeze mai bine, ceea ce ajută la asimilarea mai bună cu alte alimente. Datorită prezenței glucozei și fructozei în mere, o persoană care pierde are dorința de a mânca ceva dulce și dăunător siluetei.

Cea mai simplă, dar strictă opțiune de dietă, ceea ce înseamnă consumul a 1,5 kg de fructe și 1,5 litri de apă pe zi. Cantitatea totală trebuie împărțită în porții egale în șase doze. Această schemă se află în dieta Kefir Apple concepută pentru 3 zile. În acest caz, în fiecare zi merită să beți 1,5-2 litri de chefir cu conținut scăzut de grăsimi și 5-6 mere mari, care pot fi consumate proaspete și fierte, individual sau împreună cu kefir. Astfel de diete stricte nu sunt binevenite de nutriționiști, deci există o opțiune mai completă.

Meniul dietei cu mere timp de 3 zile

1. mic dejun: o felie de pâine de secară, un măr și 1 lingură. Linguri de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
2. gustare: un măr și o pâine.
3. Luând prânzul: Salată, care conține un măr, se utilizează 150 de grame de pește, țelină, portocale și benzină, se utilizează 70 de grame de iaurt și suc de lămâie.
4. gustare: un măr și 100 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
5. masa de seara: două sandvișuri: unul cu brânză și un măr, celălalt cu brânză, castravete și legume.

1. mic dejun: un amestec de 30 g de fulgi de ovăz, măr zdrobit, 150 de grame de lapte cu conținut scăzut de grăsimi și 1 lingură. Linguri de stafide.
2. gustare: Măr
3. Luând prânzul: clătite cu măr;
4. gustare: 100 de grame de iaurt și jumătate de măr;
5. masa de seara: 400 g orez fiert, jumătate de banană și măr.

1. mic dejun: o felie de pâine neagră și 2 linguri. Linguri de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
2. gustare: Smoothies făcute dintr-un măr, 150 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și, pentru aromă, scorțișoară și suc de lămâie.
3. Luând prânzul: 100 g file cu sos de mere.
4. gustare: Măr
5. masa de seara: o salată făcută din morcovi, mere, stafide și o bucată mică de brânză și folosită pentru umplerea smântânii cu conținut scăzut de grăsimi.

Dacă ți-e foame, poți avea un măr între aceste mese. Puteți mânca orice tip de mere, dar cele mai utile sunt fructele verzi.

---