Dieta cu mere
În mitologia slavă, un măr a primit întotdeauna un rol special. Apple personifică fertilitatea, legături puternice conjugale, descendenți sănătoși. Mere pentru ei cadouri în semn de dragoste și prietenie, astfel încât la naștere, au fost invitați la botez, să ia un măr de la un bărbat, fata a fost de acord să i se alăture în căsătorie. Și, deși aceste tradiții și-au pierdut acum sensul, merele au rămas o parte neschimbată a dietei noastre.
Deoarece merele sunt pe rafturile magazinelor pe tot parcursul anului, puteți încerca să slăbiți cu acest fruct binecunoscut. Marul mediu conține în jur de 85 de calorii. Acest fruct alimentar nu numai că va slăbi formele, ci va umple și corpul cu fierul necesar. Este foarte util să mănânci cel puțin un măr pe zi împreună cu pielea și semințele (conțin mult iod). Datorită numărului mare de diferite tipuri de mere, dieta cu mere este mai ușor de tolerat și nu vă va deranja papilele gustative. Dar merită să ne amintim că medicii cu ulcer gastric nu recomandă să mâncați mere acre, este mai bine să folosiți mere de acest tip: Richard, Jonagold, Braburn, Gala. Cu gastrită, pe de altă parte, ar trebui să mănânci mere din soiuri acre, cum ar fi Grani Smith, Antonovka, Gold.
Merele conțin o cantitate mare de fibre (într-un măr conține aproximativ 5 grame), dar dacă merele sunt frecate pe răzătoare înainte de consum, acestea vor fi asimilate mult mai repede.
Zile de descărcare Apple
Știm cu toții că merele sunt fructe foarte utile. Acestea conțin o cantitate mare de fier (2205 μg la 100 g de produs), potasiu (250 mg), sodiu (27 mg), zinc (239 μg) și vitamina C (1,5-16,5 mg). Chiar și așa, dieta cu mere nu poate fi aleasă ca sistem alimentar permanent. De aceea, cel mai bine este să aranjați „zile de lansare a mărului”. Pentru curățarea corpului, tot ce trebuie să faceți în 1-2 zile pe săptămână este să mâncați mere și să le beți cu multă apă minerală și ceai de plante.
Puteți încerca o opțiune mai rigidă dacă puteți mânca doar 1,5 kg de mere pe zi și nu beți apă (corpul ar trebui să obțină suficiente lichide din mere).
Nu vă plictisiți atât de mult cu o zi de post de consum de mere crude și coapte. Pentru a face acest lucru, coaceți 1,5 kg de mere, 0,5 kg la cuptor, altele crude. Toate merele ar trebui distribuite uniform pentru o zi.
Există, de asemenea, o opțiune simplă pentru ziua de descărcare.
Mic dejun: un măr, ras, amestecat cu iaurt 0% grăsime și 1 lingură de fulgi de ovăz. Se amestecă bine și se lasă să stea timp de cinci minute.
Luând prânzul: tocate mărunt două mere, legume, salată verde, condimentate cu un amestec de oțet de mere, ulei de măsline și iaurt 0% grăsime.
Masa de seara: Salată făcută dintr-un măr și 150 g de brânză tare slabă (nu mai mult de 35% grăsime).
Și acum mergem direct la Dietele cu mere.
Dieta cu mere de șase zile
Rezultatul acestei diete cu mere este o scădere în greutate de până la 6 kg. Nu te lipi ușor de el, deși, pe lângă mere, poți mânca pâine uscată de secară fără sare și poți bea și ceai verde (sau alte ierburi) fără zahăr.
Importanța dietei: în prima zi puteți mânca 1 kg de mere. În a doua zi - 1,5 kg de mere. În al treilea și al patrulea - numărul de mere crește la 2 kg pe zi. În a cincea zi scade înapoi la 1,5 kg. Și în a șasea zi ai voie să mănânci doar 1 kg de mere.
Trei zile de hrănire cu mere
Dacă obiectivul dvs. este să adăugați doar câteva kilograme în plus, această opțiune este ceea ce aveți nevoie! Eficacitatea dietei este de a reduce aportul caloric total. În timpul dietei, trebuie să mâncați mere (până la 1,5 kg) și să le beți cu apă minerală. Merele pot fi coapte, piure, presate. Rezultatul după încheierea acestei diete cu mere puteți obține - 3 kg în roșu.
Dieta cu mere Kefir
Pentru cei care doresc să slăbească de la 6 kg pe săptămână, există o dietă cu mere de chefir. Pentru o zi aveți nevoie de 6 mere verzi neîndulcite și 600 ml de chefir (conținut de grăsime 1%). Toate acestea trebuie împărțite în 6 metode. O oră verde și apă minerală fără zahăr pot fi băute în orice cantitate.
Această dietă cu mere aduce rezultate bune, funcționează rapid și eficient. O astfel de dietă poate fi utilizată la persoanele cu boli cronice (consultare atentă cu un medic). Dar nu o puteți repeta mai mult de o dată în 3 luni.
Dieta pe suc de mere
Sucul pentru această dietă trebuie stors doar proaspăt (sucul din plicuri face mai mult rău decât bine). Se bea sucul la fiecare două ore timp de 500 ml. Această dietă trebuie respectată timp de 3 zile.
O altă versiune a dietei cu suc de mere este următoarea: primele două zile, beți 2 căni de suc la fiecare 2 ore. În a treia zi ar trebui să beți 0,5 litri de suc și după 30 de minute -
o jumătate de pahar de ulei de măsline și imediat după aceea un pahar de apă diluată (în proporție de 1: 3) suc de mere. Cu ajutorul unei astfel de diete pe suc de mere, este posibil să scăpați de pietre mici în rinichi.
Din cauza lipsei de fibre, o dietă cu suc de mere poate duce la lipsa scaunului. În acest caz, trebuie să beți un ceai de plante laxativ seara.
Dieta pe oțet de mere
Dietele cu mere sunt eficiente nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru promovarea sănătății. Nu este de mirare că englezii spun: „Cine mănâncă un măr pe zi nu apare”. Dieta pe oțet de mere îmbunătățește digestia și, cu utilizarea regulată, duce la o scădere a greutății corporale. Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de o lingură de oțet natural de mere și o lingură de miere pentru a turna un pahar cu apă și a bea această băutură la fiecare masă. Veți vedea rezultatul dietei pe oțet de mere doar după 2-3 luni. Reducerea semnificativă a greutății va avea loc numai după 1-2 ani.