Dieta cu nucă de cocos - slăbește cu ulei de nucă de cocos
Căutați pe acest blog
Dieta cu nucă de cocos - slăbește cu ulei de nucă de cocos
- Obține link
- Stare de nervozitate
- Alte aplicatii
Dieta cu nucă de cocos nu este o dietă mono, nu va trebui să mâncați exclusiv ulei de nucă de cocos! Pentru a putea slăbi cu succes, organismul are nevoie de o anumită cantitate minimă de energie și, de asemenea, de grăsime. Deoarece grăsimea este importantă pentru a activa procesele metabolice din organism.
Dietele cu conținut scăzut de grăsimi nu duc la succes pe termen lung pentru toți oamenii, dimpotrivă. Unii oameni se îngrașă și din dietele cu conținut scăzut de grăsimi. Înainte de a intra în dieta propriu-zisă, o mică introducere în subiect pentru a vă ajuta să înțelegeți de ce trebuie să mâncați grăsimi pentru a slăbi.
De ce grăsimea te ajută să slăbești?
Nu toate grăsimile te ajută să slăbești, dar în general este greșit să eviți complet grăsimea atunci când ții dieta. Deoarece grăsimea îndeplinește multe sarcini în organism, de exemplu în ceea ce privește reînnoirea celulară și numeroase procese metabolice. Dacă mâncăm cu conținut scăzut de grăsimi, corpul merge pe arzătorul din spate, se confruntă cu temutul efect yo-yo.
Efectul yo-yo este inevitabil în cazul dietelor cu conținut scăzut de grăsimi, pierdem în greutate la început, dar mai târziu, cu o dietă normală, ne îngrășăm rapid din nou.
Dietele sarace in grasimi duc la pofta de mancare
Majoritatea persoanelor care au urmat o dietă cu conținut scăzut de grăsimi știu problema: rezistă o vreme, dar mai devreme sau mai târziu vor veni poftele. Apoi, pur și simplu nu avem chef să mâncăm pâine integrală slabă cu brânză slabă. Pofta de gras și dulce devine atât de mare încât în cele din urmă cedați. Motivul este foarte simplu: corpul nostru are nevoie de grăsime! Și pentru că i-am negat asta pentru o vreme, el face totul pentru a ne face să mâncăm din nou rapid grăsimi. Acesta este unul dintre motivele pentru care dietele cu conținut scăzut de grăsimi nu funcționează pentru mulți oameni pe termen lung. Deci, dacă credeți că nu ați exercitat anterior suficientă disciplină pentru a persevera în dietă, fiți siguri. Greșeala nu a fost a ta! Corpul tău pur și simplu știa mai bine ce era bine pentru el.
Grăsimea este un purtător de aromă, dacă lipsește în mâncare, pur și simplu nu are un gust atât de bun pentru noi. Pe termen lung, o dietă cu conținut scăzut de grăsimi nu este, așadar, satisfăcătoare, vă pune într-o dispoziție proastă și chiar vă poate face să vă deprimați.
În plus, grăsimile măresc perioada în care alimentele rămân în stomac și intestine. Drept urmare, pur și simplu rămânem plini mai mult timp. Mulți oameni au mai avut această experiență: mâncarea cu conținut scăzut de grăsimi te face să te simți inițial plin, dar după câteva ore suntem din nou flămânzi. Puțină grăsime din dietă împiedică acest efect.
Această listă de argumente ar putea continua și continua, astfel încât să puteți vedea importanța consumului puțin de grăsime. Doctrina grăsimilor proaste pur și simplu nu este adevărată, majoritatea oamenilor de știință sunt de acord acum că dietele cu conținut scăzut de grăsimi nu au succes pe termen lung și chiar vă pot îmbolnăvi. Organismul are nevoie de grăsimi pentru multe procese metabolice. Grăsimile vegetale în special sunt benefice.
Toate avantajele combinate: uleiul de cocos
Motivul pentru care grăsimea era tăiată când încercam să slăbim este, desigur, deoarece grăsimea are o densitate mare de energie. O lingură de ulei de nivel este de aproximativ 100 cal. Tocmai grăsimile ascunse sunt cele care pun presiune asupra echilibrului nostru energetic. Cu o dietă bogată în grăsimi, putem mânca cu ușurință multe calorii simultan. O porție mică de currywurst cu cartofi prăjiți și maion, de exemplu, are 850-1000 kcal. Nu am mâncat atât de mult deloc!
Deci nu este atât de simplu, acum începe să mănânci din nou multă grăsime, fără a pierde neapărat în greutate. Aici intervine uleiul de cocos!
Deoarece nu toate grăsimile sunt la fel, uleiul de cocos este complet transformat în energie în organism. Nu începe; înlocuiește complet alte surse de energie, cum ar fi carbohidrații. Dar cât de mult ulei de nucă de cocos ar trebui sau pot mânca pe zi?