Cum să slăbești 3 kg cu dieta Dukan Blogul
Pot slăbi cu ușurință 3 kilograme cu dieta Dukan, tu spui Ei bine, ai dreptate. Această dietă vă permite să slăbiți cu un minim de privare și asigurarea maximă a neîngrășării.
Cum această dietă de slăbire te ajută să slăbești 3 kilograme ?
Această dietă de slăbire se caracterizează printr-o listă de 100 de alimente pe care o poți consuma după bunul plac. Este o dietă bogată în proteine, deci mai puține calorii, permițând astfel o pierdere reală în greutate.
De asemenea, este bine structurat în timp și alimentele autorizate promovează sațietatea și pierderea în greutate. De asemenea, această dietă nu duce la pierdere în greutate orbitor într-un timp record, promovează mai degrabă pierderea progresivă în greutate cu o mai mare ușurință în menținerea greutății ideale.
In cele din urma, acest program necesită multă apă de băut, până la 3 litri pe zi, evitându-se astfel orice risc cauzat de consumul de prea multe proteine. Această dietă duce la slăbiți 3 kg în 2 luni despre.
Etapele cheie ale dietei Dukan
Dieta se distinge prin patru faze:
1. Faza de atac: Aceasta este prima etapă a dietei care durează de obicei 2 până la 6 zile. Denumită „faza proteinei pure” sau PP, aceasta constă în consumul numai de proteine naturale. Nu este permisă adăugarea de grăsime în timpul gătitului. Zahărul este, de asemenea, interzis.