Dieta cu orez în osteoporoză principiul de funcționare, instrucțiuni, contraindicații

Alimentația potrivită este baza pentru un stil de viață sănătos. În prezența tulburărilor musculo-scheletice, cum ar fi osteocondroza, este deosebit de important să vă monitorizați dieta. Dacă doriți să vă ajutați corpul să lupte împotriva acestei boli, încercați să urmați o dietă specială. Dieta cu orez în osteocondroză a devenit populară datorită faptului că ajută cu adevărat la ameliorarea simptomelor bolii, dar stimulează și pierderea în greutate, ceea ce nu este mai puțin important în timpul nostru.

Cum funcționează dieta orezului?

Odată ajuns în corp, Imaginea, ca un burete, se absoarbe și apoi dezvăluie corpului diferite substanțe care complică evoluția osteoartritei și agravează simptomele acesteia. Aceste substanțe includ:

Pentru a-ți da seama de acțiunea ta, orezul durează mult - de aceea, după micul dejun, ar trebui să te abții să mănânci și să bei în 4-5 ore.

De obicei dieta cu orez dă următoarele efecte:

• Ameliorarea durerii și disconfortului la nivelul coloanei vertebrale,
• Îmbunătățiți starea fizică generală a corpului,
• Stimularea metabolismului, scăderea în greutate,
• creșterea capacității de activitate și de muncă,
• Îmbunătățiți imunitatea.

Reguli generale

Dacă v-ați hotărât să respectați această dietă, un singur ton timp de 42 de zile - pentru că așa durează 1 curs. Înainte de a începe discuția cu toate subtilitățile, descrieți: de acum înainte fiecare zi (în ceea ce privește nutriția) este împărțită în 2 faze: „micul dejun” și „orice altceva”. Micul dejun este întotdeauna același, iar prânzul, masa de după-amiază, cina și gustările sunt variate.

mic dejun

În 42 de zile veți lua orez la micul dejun - de unde și numele dietei. Dar orezul de gătit într-un mod special. Pentru preparare aveți nevoie de pahare (6 bucăți, 0,5 L), propriile crupe și apă.

Pregătire (făcută dimineața):

numărați băncile (1, 2, 6);

în fiecare recipient se toarnă 2 linguri. L. orez;

Se toarnă grâul cu apă rece și se acoperă ceva pentru a fi protejat de praf.

Prima zi a dietei (a doua zi dimineața după pregătire):

se pune orezul în tigaie, se adaugă 500 ml de apă;

Gatiti 5 minute fara nimic (inclusiv sare, zahar, condimente etc.);

mâncați orezul terminat doar la micul dejun, NU beți, fără lichid.

ATENŢIE! Ia micul dejun pe stomacul gol. Nu beți și nu mâncați nimic după micul dejun în 4-5 ore (înainte de prânz) este foarte important.

Schimbați apa din maluri sub numerele 2-6. O bancă goală numărul 1 umple groasele (2 linguri), se toarnă apă rece, se pune în linie în funcție de capacitatea de sub numărul 6.

În a doua zi, gătiți orezul din cutia cu numărul 2 folosind schema de mai sus. Toate zilele următoare, respectați aceleași reguli, nu uitați să repuneți băncile de orez la sfârșitul cozii.

Prânz, cină și gustări

Deoarece micul dejun este întotdeauna monoton, alte mese ar trebui să fie variate și întotdeauna produse utile, care sunt bogate în substanțe valoroase. Încercați să mâncați de 5 ori pe zi (inclusiv micul dejun). Baza dietei dvs. ar trebui să fie următoarele produse:

• Pâine cu tărâțe sau pâine de secară;
• carne slabă, carne de pasăre, pește (utilă mai ales în osteocondroza vaselor de câmpie);
• Fructe de mare;
• Ouă;
• toate produsele lactate;
• Iaurt, chefir, lapte acru și alte produse lactate;
• Legume, mai bine mai multe (diferite tipuri de varză, morcovi, vinete, sfeclă, ridichi, ardei, roșii, ceapă roșie și așa mai departe);
• Ierburi (țelină, spanac, ceapă de primăvară/praz, pătrunjel, rucola);
• Leguminoase;
• Fructe (în special struguri roșii și purpurii, mere, grapefruit etc.);
• Nuci si seminte;
• Ulei vegetal și ulei de măsline;
• Ceaiuri din plante, apă pură, sucuri.

Sfat: completați-vă dieta cu infuzie de frunze de afine - ajută organismul să umple mai rapid substanțele nutritive în cursul curățării intensive. Pentru a pregăti, umpleți o lingură de frunze uscate cu 250 ml de apă clocotită, luați o lingură înainte sau după fiecare masă, cu excepția micului dejun.

Nu uitați că preparatele de gătit au nevoie de „metodele potrivite”: fierbere, fierbere, aburire, coacere, fierte Prăjirea, gătitul, prăjirea, grătarul sunt strict interzise.

Dieta cu orez pentru osteoporoză implică, de asemenea, refuzul următoarelor tipuri de produse:

• Marinade
• kopchenij,
• produse grase
• bauturi carbogazoase.

Limitați, de asemenea, aportul de zahăr, dulciuri, produse de patiserie. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele care sunt supraponderale.

Contraindicații

Dieta cu orez pentru osteocondroză este considerată sigură; cu toate acestea, unele caracteristici de sănătate pot fi motivul consultării medicului dumneavoastră înainte de a încerca o astfel de dietă. Astfel de nuanțe sunt:

• Boală de rinichi,
• constipație,
• Probleme digestive,
• a suferit recent infecție sau otrăvire,
• Deshidratarea corpului.

Sfat: după 42 de zile, încercați cu ușurință la dieta obișnuită. Pregătiți periodic orez pentru micul dejun, nu uitați de regulile unei alimentații sănătoase și despre modalitățile sigure de a pregăti mâncarea. Încercați să nu consumați alimente „interzise” nici în viitor.

Sumați

Dieta cu orez se bazează în mod clar asupra efortului și limitărilor pe care le-ați exercitat, deoarece nu numai că obțineți ușurare de la simptomele neplăcute ale osteocondrozei, ci și multe alte bonusuri utile. Dar pentru a extrage un beneficiu maxim din regulile propuse de alimentare cu energie electrică, consultați medici experimentați care vă vor ajuta să luați decizia corectă ținând cont de caracteristicile individuale, stadiul și gradul de neglijare a bolii.

---