Dieta cu orez Toate dietele pe bază de orez Dieta și scăderea în greutate
Dieta cu orez: dietă pe bază de orez pentru a slăbi 4 kg în 15 zile.
În general, oamenii cred că orezul te îngrașă. Dar nu! De fapt, orezul este cel mai bun aliment pentru slăbit. Orezul este un aliment cu conținut scăzut de calorii: o mână de orez fiert (50 gr) conține doar 62 de calorii, aceeași cantitate de cartofi conține 140 de calorii. În plus, orezul este un aliment nutritiv și ușor de digerat. Pentru a slăbi, vă sfătuim să urmați dieta pe bază de orez.
Pierderea în greutate: până la 4 kg.
Durata dietei: 2 săptămâni (din a 4-a zi veți începe să vedeți primele rezultate).
Calorii dietetice: 1.200 calorii pe zi.
Dieta cu orez: opinia expertului nostru în sănătate
Medicii vă recomandă să urmați dieta cu orez timp de 15 zile, deoarece acesta este timpul necesar organismului pentru a purifica sângele și a pierde în greutate. Orezul ajută la pierderea în greutate, deoarece pentru a fi digerat, acționează multe enzime digestive care arde calorii. Orezul este o sursă importantă de energie timp de mai multe ore, care favorizează sățietatea.
Pentru dieta cu orez, vă recomandăm să urmați acest meniu pentru dieta cu orez.
Meniul dietetic al dietei cu orez pentru a slăbi 4 kg în 2 săptămâni
Alimentele și porțiile din dietă:
- 1 amidon = 1 felie de pâine, 1/3 cană de orez gătit sau fasole sau 1/2 cană de paste fierte.
- 1 Fruct= 1 fruct mediu, 1/2 banană sau 1 cană de fructe tăiate
- 1 leguma = 1 nefiert sau 1/2 cana fiert
- 1 lactate = 1 cană de lapte, 1 iaurt sau 1/2 cană de brânză de vaci
Opțional, puteți adăuga câteva linguri de miso și susan la grătar pe orez.
Faza 1 a dietei (o săptămână)
Pentru o zi, urmați dieta de bază cu orez, adică mâncați 2 amidonuri și 2 fructe la micul dejun, prânz și cină. Următoarele 6 zile sunt dedicate unei diete lacto-vegetare pe bază de orez, adică: la micul dejun, mâncați 1 amidon, 1 fruct și 1 produs lactat fără grăsimi. La prânz și cină, mâncați 3 alimente cu amidon, 3 legume și 1 fruct.