Dieta cu oțet de mere - pierde ușor în greutate prin mijloace neobișnuite
Oțetul de mere este în primul rând un condiment pentru salatele de legume crude. Oțetul de mere merge, de asemenea, foarte bine cu preparatele din pește și păsări de curte. Cu oțetul de cidru de mere este, de asemenea, posibil să slăbești și o metodă naturală de a face acest lucru. Dar cum funcționează oțetul de mere? Cum se folosește Există rețete sau trebuie să beți oțet de mere drept?
Oțetul de mere a fost întotdeauna considerat un remediu natural. Este utilizat în medicină, precum și în igiena corporală și orală. Băuturile cu oțet au fost servite și pentru detoxifiere în Evul Mediu. Oțetul de mere este, de asemenea, utilizat pentru pierderea în greutate. Nu există dovezi științifice în acest sens, dar există studii serioase despre organismele active, precum oțetul de mere este capabil să se sature. Dieta cu oțet de mere se bazează în cele din urmă pe suprimarea senzației de foame. Acidul din oțet de mere stimulează producția de colecistochinină în duoden și inhibă amilaza. Acest lucru scade indicele glicemic, care scade apetitul. Cât durează dieta depinde de câte kilograme vrei să slăbești. Pentru a avea vreun efect, dieta ar trebui să dureze cel puțin patru săptămâni. Se poate urmări o scădere în greutate de 1 până la 2 kilograme pe săptămână. Cei care nu au obiective atât de înalte pot alege o perioadă mai scurtă pentru această dietă.
S-ar putea să vă intereseze:
Cele mai citite articole:
Alimente
Nu există alimente speciale în această dietă, ci un număr prescris de calorii. Și anume 1200 de calorii pe zi. Oțetul de mere se ia ca băutură. Există diferite rețete în ceea ce privește doza. De regulă, puneți două lingurițe de oțet de mere într-un pahar plin cu apă călduță. În funcție de gustul dvs., puteți adăuga și o lingură de miere. Alternativ, se poate adăuga și suc de mere. Regimul de oțet de mere este puțin diferit de dietă. Deoarece cu aceasta se furnizează organismului numai băuturi din oțet de mere, apă și ceai.
sfaturi
Dieta cu oțet de mere necesită un pic de disciplină. Important este:
. să acorde atenție dozajului
. Nu beți niciodată oțet de mere drept. Acest lucru poate irita stomacul și intestinele
. O schimbare a dietei ar trebui să aibă loc în avans.
. Regimul de oțet de mere nu ar trebui să aibă loc niciodată fără supraveghere medicală.
. Dacă este posibil, ar trebui consumate 5 mese.
clasificare
Dieta cu oțet de mere nu este o dietă rapidă. Face parte din obiectivul acestei diete ca o scădere ușoară în greutate să fie pusă în mișcare. În același timp, organismul este supus unui adevărat efect de învățare prin detoxifiere și prin dietă, tractul digestiv învață că se poate mânca și alimente sănătoase mixte permanent. Forma extremă, cura de oțet de mere, trebuie evaluată ca o dietă zero.
beneficii
Oțetul de mere este complet natural. În plus față de fibre, conține, de asemenea, o mulțime de vitamine și minerale, precum și oligoelemente și substanțe vegetale secundare. Cu o dietă cu oțet de mere, organismul este alimentat în mod regulat cu o gamă întreagă de nutrienți. Pe lângă faptul că este un agent de slăbire, oțetul de mere are și alte efecte pozitive asupra sănătății, în special digestia. Mai presus de toate, aportul regulat de oțet de mere favorizează arderea grăsimilor. Oțetul de mere asigură în primul rând că pofta de mâncare este redusă. Și asta fără să trebuiască să renunți la obiceiurile tale alimentare normale, pe care a trebuit să le schimbi în prealabil.
dezavantaj
Înainte de a începe dieta cu oțet de mere, este esențial să vă schimbați dieta. Nu trebuie depășit aportul de maximum 1200 de calorii pe zi. În caz contrar, dieta cu oțet de mere este ineficientă. Legat de aceasta este numărarea enervantă a caloriilor. Nu există libertate pentru o zi „slabă”. Și ar trebui să evitați și alcoolul. Multora nu le place faptul că oțetul de mere trebuie consumat ca băutură și că are un conținut foarte ridicat de acid.
Riscuri de sanatate
Cu o utilizare prelungită, oțetul de mere poate ataca și dinții. Femeile gravide nu trebuie să recurgă la o dietă cu oțet de mere. Oricine ia cură cu oțet de mere ar trebui să fie conștient de faptul că poate duce la malnutriție după un timp scurt. Este posibil ca utilizatorii care au stomacul sensibil să nu poată respecta dieta cu oțet de mere. Deoarece gustul acru al băuturii poate duce cu ușurință la greață și chiar la vărsături.
Nu și ce nu
Dieta cu oțet de mere nu înseamnă doar calorii. Este permis doar consumul de alimente mixte. Sunt permise produsele cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi fructele, legumele și produsele din cereale integrale. Ar trebui să evitați alcoolul, mâncarea rapidă și orice produse zaharoase sau produse din făină albă, cum ar fi pastele, în timpul dietei.
Sport
Cu doar 1200 de calorii pe zi, organismul nu poate, desigur, să funcționeze la maxim în timpul dietei cu oțet de mere. Dar exercițiile simple de fitness sunt binevenite. Dar sportul nu trebuie făcut în exces. Pentru că corpul este mult prea slab.
Dietele similare
Similar cu dieta cu oțet de mere
. dieta cu zeama
. dieta cu banane și
mult mai multe diete bazate pe alimente.
Costul dietei
În afară de rafinarea băuturii cu suc de mere sau miere, nu există rețete speciale pentru băutura din oțet de mere. Când cumpărați oțet de cidru de mere, asigurați-vă că este nepasteurizat și tulbure în mod natural. Produsele de calitate ecologică îndeplinesc aceste cerințe și sunt fabricate din fructe întregi. Oțetul de mere mai ieftin din supermarket conține mai puțini nutrienți. Oțetul de mere este foarte ieftin. În funcție de calitate, acesta poate fi achiziționat cu aproximativ 1,50 EUR până la 20 EUR.
Concluzie
Chiar dacă nu există nicio dovadă științifică a eficacității dietei cu oțet de mere, este prima alegere dacă vrei să slăbești câteva kilograme într-o perioadă scurtă de timp. Ceea ce cauzează utilizatorului mari probleme în viața de zi cu zi este aportul redus de 1200 de calorii pe zi. Acest lucru slăbește performanța. Oricine face apoi sport este destul de golit atunci când se află în viața profesională. Este important ca dieta să fie întreruptă imediat dacă apar riscuri pentru sănătate.