Și tu, de câte ore de somn ai nevoie de farmacistul Giphar

nevoie

Știați că nevoile noastre de somn depind foarte mult de grupa de vârstă căreia îi aparținem? Un standard bun de știut pentru a ști dacă dormi suficient.

Cerințe privind somnul

Dacă este imposibil să știi câteore de somn personal avem nevoie, există recomandări specifice pentru fiecare grupă de vârstă. Un bebeluș nu are aceleași nevoi de somn ca un adolescent, darămite o persoană în vârstă. Recomandări utile pentru evaluarea somnului .

Nu luați ușor insomnia !

Într-adevăr, în timp ce insomnia de una sau câteva nopți are în general un impact redus și dispare în același timp cu factorul declanșator, insomnie care durează adesea are consecințe reale zilnic: iritabilitate, probleme de memorie, concentrare și vigilență reduse, somnolență, performanță redusă la școală sau la serviciu, depresie ... Când aceste simptome afectează calitatea vieții, este timpul să vă consultați.