Dieta cu ou fiert să piardă 24 de kilograme în 2 săptămâni; Pagina 3; Rețete simple

Precauții cu ouă fierte

Fierte tari Ouăle conțin un nivel ridicat de colesterol de 186 miligrame într-un ou mare și gălbenuș. Colesterolul din alimente nu afectează organismul atât de mult pe cât am crezut anterior, iar oamenii sănătoși mănâncă în mod regulat ouă fierte.

Cu toate acestea, dacă aveți antecedente de colesterol ridicat, boli de inimă sau diabet, consultați-vă medicul înainte de a mânca ouă în fiecare zi pentru a pierde în greutate.

În general, se recomandă persoanelor cu aceste condiții să limiteze cantitatea de gălbenușuri la maximum trei pe săptămână.

Alimente recomandate

Ouă, proteine slabe, legume cu conținut scăzut de carbohidrați, grapefruit, portocale, fructe limitate și băuturi fără calorii.

Proteina slabă include:

Fructele și legumele pe care le puteți mânca includ:

Grapefruit
brocoli
sparanghel
dovlecel
Ciuperci
spanac

Fixați poza de mai jos într-una din picturile dvs. Pinterest, întotdeauna alături de voi, după cum este necesar.

Meniu dietă cu ouă de 14 zile
Prima saptamana

Micul dejun începe cu două ouă fierte. Apoi un întreg citric la alegere.
Prânz de doi cartofi fierți și două mere.
Cinați o farfurie mare de salată cu piept de pui.

Mic dejun Două ouă fierte, dar puteți schimba citricele.
Prânz legume, frunze verzi și salată de pui.
Cina o salată de legume. Cu o portocală și două ouă fierte.

Mic dejun Două ouă fierte și citricele tale preferate.
Pranz cu branza saraca in grasimi, cu o rosie si o bucata de cartof dulce.
Cina O salată simplă cu o bucată de pui.

Mic dejun Două ouă fierte și citricele tale preferate.
Prânz Un fruct întreg la alegere.
Salată cu pui aburit.

Mic dejun Două ouă fierte și citricele tale preferate.
Pranz legume la aburi si doua oua fierte.
Cina O salată și pește la grătar.

Mic dejun Două ouă fierte și citricele tale preferate.
Prânz din nou un fruct întreg la alegere.
Cina O bucată de pui cu legume aburite.

Mic dejun Două ouă fierte și citricele tale preferate.
Pranz O salata si legume la aburi. Adăugați o bucată de grătar sau fiert
Adăugați pui fără piele.
Cina O porție de legume aburite.