Dieta cu ou gătit Iată cum să slăbești aproape 3 kg într-o săptămână; Cunoaște bine
Dintre toate dietele de slăbire care există, iată una care va atrage cu siguranță cei care adoră ouăle! Într-adevăr, dieta cu ou fiert tare, care se mai numește și dieta Mayo (deși nu există nicio legătură directă cu maioneză și consumul acesteia este interzis în timpul curei), vine direct din Statele Unite. peste lume ...
Dieta Mayo sau dieta cu ou fiert se practică pentru un timp foarte scurt. Se știe că pierde câteva kilograme (până la 3 kg), într-un timp scurt! Deci, timp de o săptămână, va trebui să mâncați în principal ouă fierte (numărați 6 ouă minimum pe săptămână) pe care, evident, le puteți însoți cu legume aburite sau sotate, pui (pentru a mânca fără pielea sa), curcan sau chiar din pește.
De asemenea, vă puteți completa mesele cu citrice care vă vor ajuta să eliminați toate toxinele din corpul dumneavoastră. De asemenea, nu uitați să beți multă apă în timpul dietei.
În plus, în timpul dietei trebuie evitate leguminoasele, amidonul, grăsimile, produsele lactate, alcoolul sau chiar zahărul !
Beneficiile oului
Ouăle sunt un aliment foarte complet și sănătos. De mult considerat în mod greșit ca fiind unul dintre principalii vinovați în creșterea nivelului de colesterol din sânge, au fost efectuate cercetări de atunci pentru a respinge aceste afirmații. Oul conține proteine, aminoacizi, zinc, calciu, vitaminele C, E, D, K, B1, B3, B5, B6, B9 și B12 și minerale.
Dar principala calitate a unui ou este că este foarte scăzută în calorii, pe lângă faptul că este plină. Într-adevăr, conținând în medie 80 de calorii, oul este unul dintre alimentele cu cele mai puține calorii care există (atunci când este gătit, desigur!).
De asemenea, este un aliment care se satură foarte repede datorită conținutului ridicat de proteine. Prin urmare, consumul de ouă vă va împiedica să luați gustări pe tot parcursul zilei în timp ce așteptați prânzul sau cina. !
Deși această dietă a fost recunoscută în mod repetat ca fiind eficientă și promite minuni, este recomandat să nu o practicați mult timp (mai mult de două săptămâni!). Deși nu prezintă niciun risc pentru sănătate pe termen scurt, acest lucru nu este neapărat cazul pe termen lung, deoarece poate provoca deficiențe.