Țineți cu o greutate de 1500 kcal

forum

Am atins greutatea dorită de 65 kg, cu o înălțime de 1,81 m. Știu că poate nu sună prea mult, dar pentru mine aceasta este greutatea mea optimă, mă face să mă simt cel mai confortabil. Am slăbit 74 kg. Am mâncat aproximativ 1300 în fiecare zi și astfel am slăbit aproximativ o jumătate de kg în fiecare săptămână. dar acum vreau să păstrez 65 kg. câte kcal pe zi m-ați sfătui să am? 1500 este un număr bun? pentru că nu sunt ocupat pe deplin, sunt de serviciu doar până la ora 12:00 (sunt civil și scot să mănânc cu bicicletele). după aceea nu mai fac atât de mult. sigur, mutați-vă, dar nu mai funcționați corect.
M-am uitat odată că pot mânca teoretic 1800-1900 kcal pe zi, dar am făcut deja asta timp de 2 săptămâni și m-am îngrășat doar. acum am vrut să testez 1500kcal câteva săptămâni, crezi că așa îmi păstrez greutatea?

greutate

Am urmat și o dietă o dată. După aceea nu am vrut să păstrez o greutate de 1500 de calorii. În mod surprinzător, am slăbit din nou. Puteți încerca o singură dată. Chiar dacă slăbiți, nu este la fel de rău ca să mă îngraș. Apoi, puteți crește caloriile de la o săptămână la alta, apoi puteți vedea când vine impasul. Aș crește încet. Poate 50 cal. Încearcă. Multe salutări Frauke

da, asta ar putea fi opinia ta, doar:

1. nu mă cunoașteți și diferă de la persoană la persoană, fiecare are o relație diferită de calorii.

2. Mă simt mai confortabil așa.

> - minunat, ia-l în serios, un om vrea să fie cu un schelet?!

Cred că un bărbat are la fel de mult dreptul de a avea grijă de silueta lui ca o femeie!
Și pot să vă spun doar că băieții îi zâmbesc mult mai mult unei fete care doar cicălește silueta ei și mănâncă 3 frunze de salată pentru că „trebuie să aibă grijă de silueta ei” decât o fată cu un băiat slab.

La fel ca o femeie atractivă nu are oase proeminente de șold, ci curbe moi, feminine. Este uimitor cât de puțină înțelegere aveți despre toți oamenii pentru Lars.

Ultimele comentarii

SlimJo
Luni, 30 noiembrie 2020 la 15:24
Mulțumesc, Steffi, este foarte util! E o veste bună, mă așteptam la mult mai multe calorii!:) [Continuați lectură]

Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:27 a.m.
Bună SlimJo. am inclus și castane cu o porție de 200 g (adică o pungă „normală” de castane prăjite). Adică aproape 500 kcal:. [Continuați lectură]

Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:25 a.m.
Bună SlimJo. am inclus și castane cu o porție de 200 g (adică o pungă „normală” de castane prăjite). Adică aproape 500 kcal:. [Continuați lectură]

Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:12 a.m.
Bună SlimJo, pâinea proteică este la mijloc cu 247 kcal la 100 g. L-am inclus în lista de comparație. LG Steffi [citește mai mult]

Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:07
Bună SlimJo, informațiile se referă la o dimensiune obișnuită a porțiunii. LG Steffi [citește mai mult]

Conținutul paginii

Exerciții și planuri de slăbire

Calculator de calorii pentru scăderea în greutate

  • Perioada de slăbire
  • Indicele masei corporale - Calculator IMC
  • IMC pentru amputări
  • Talie până la sold - Calculator WHR
  • Talie până la înălțime - Calculator WHtR
  • Calculator pentru creșterea în greutate
  • Procentul de grăsime corporală
  • Valorile P
  • Greutate ideală
  • Greutate normală
  • Greutate normală conform Creff
  • Rata metabolică bazală
  • Calculator de antrenament
  • kcal la kg
  • kcal în kJ
  • kJ în kcal
  • Deficitul de calorii
  • Calculator anual de calorii

Laudă, critică, urări și întrebări către calculatorul de grăsime

Vă rugăm să ne anunțați dacă putem îmbunătăți ceva sau dacă vă lipsește ceva. Dacă nu găsiți o mâncare, ne puteți raporta pe pagina lipsă de alimente.