Dieta cu pepene verde - Keto Guru
Acum este momentul să slăbești și îți recomandăm să folosești pentru aceasta cea mai delicioasă specialitate de toamnă - pepene verde. Medicii promit că dieta cu pepene verde vă va ajuta să pierdeți 10 kilograme în plus în doar câteva săptămâni.
Și unii o fac! Dar să nu fim oameni extremi: nu puteți sta pe o dietă strictă de pepene verde mai mult de 3 zile și în acest timp nu veți putea să vărsați zece kilograme. Pierderea în greutate atât de rapid ar fi doar periculoasă. Dar chiar dacă „doar” 700-800 g pe zi dispar, este în regulă.
Cine nu poate slăbi așa?
În primul rând - despre contraindicații. Pentru astfel de diabetici, nu puteți pierde în greutate: pepenele verde este o boabe dulci, conține mult zahăr. Nici persoanele cu probleme cu rinichii și vezica urinară nu ar trebui să se lase luate cu aceste fructe de padure uriașe. Faptul este că pepenele are un efect cunoscut că nu trebuie să fiți departe de toaletă (în special un diuretic). În timpul dietei, rinichii încep să funcționeze la maximum. Dacă există posibilitatea ca în rinichi să existe pietre, o dietă cu pepene verde poate fi periculoasă: pietrele se mișcă sub presiunea puternică a fluidului care părăsește corpul. Pentru cei care au adesea probleme cu stomacul și intestinele, această dietă (ca multe altele) nu este, de asemenea, potrivită.
Simțul comun dictează următoarele: Ca în cazul oricărei diete, cel mai bine este să consultați un medic înainte de a bea pepene verde. Și este de dorit pentru cei care tratează, cei care știu despre bolile dvs. cronice și sunt capabili să prezică nuanțele pierderii în greutate a pepenelui și să ofere recomandări adecvate.
Opțiunea unu - strictă
Această dietă nu trebuie practicată niciodată mai mult de 3 zile. Esența sa este că puteți mânca un singur pepene în ritm - 1 kg de pulpă de pepene verde pe zi pentru fiecare 10 kg de greutate corporală. Numărul meselor nu este limitat. Pentru noapte există - poți!
După o dietă atât de strictă, nu puteți reveni imediat la dieta obișnuită, dar trebuie să ieșiți cu grijă din dietă. În primele zile, puteți mânca lactate cu conținut scăzut de grăsimi și produse lactate acide, gătiți terci, pește cu aburi și pui. Dulciurile, alcoolul, grăsimile și alimentele prăjite ar trebui excluse.
Puteți bea doar apă pură, necarbogazoasă, de cel puțin 1,5 litri pe zi.
Opțiunea a doua, unde
Adăugați 2 felii de pâine de secară la pepeni verzi pe masă. Puteți sta la o astfel de dietă mai mult timp, 5-7 zile. La fel ca în primul caz, trebuie să ieșiți treptat și să vă analizați cu atenție dieta pentru dulciuri, grăsimi și alte alimente nesănătoase.
Opțiunea a treia - restricționarea dietei
Dieta de două săptămâni este mult mai blândă decât primele două. La urma urmei, a sta singur pe pepeni verde timp de 14 până la 15 zile este plin de multe probleme, astfel încât dieta este variată cu proteine, alți carbohidrați și chiar grăsimi.
Ar trebui să existe 5-6 mese pe zi cu câte 500-800 de grame de pepene verde. Pe lângă pepene, puteți mânca: o porție de fulgi de ovăz neindulcit sau o salată de legume făcută din legume proaspete fără sare și ulei (150 g) sau o felie de brânză sau 150-200 g de pui gătit (pește) sau un pahar de chefir. Cu toate acestea, cina trebuie să fie întotdeauna exclusiv „pepene verde”.
În plus, trebuie să beți mult - acest lucru va facilita eliberarea de toxine care rezultă din descompunerea grăsimilor. Ceaiul, cafeaua și sifonul sunt interzise, doar apa sau ceaiul verde sunt permise.