Dieta cu proteine cum funcționează
Postat de: Dr. Nicolas Evrard (04. septembrie 2013)
Prin adoptarea unei diete bogate în proteine și sărace în lipide și carbohidrați, organismul extrage energia de care are nevoie din rezervele sale de grăsimi. Scopul este de a pierde grăsime și nu (sau puțin) mușchi. Dar atenție, această dietă nu se poate face pe termen lung.
Cum functioneaza ?
Pe de altă parte, asimilarea proteinelor de către organism necesită multă energie. 25% din proteine sunt arse imediat de organism după ingestie, împotriva a doar 3% din grăsimi. Experimentele științifice au arătat că termogeneza (numărul de calorii arse în repaus) este de două ori mai mare după o masă bogată în proteine decât după o masă „normală”.
Ultimul punct important: atunci când eliminați zahărul din dietă, corpul se bazează pe rezerva de glicogen prezentă în ficat și în mușchi. Atunci când această rezervă este epuizată, se folosește de grăsime corporală.
Dietă
10 sfaturi pentru a slăbi
Nu este întotdeauna ușor să găsești formula potrivită pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos și eficient. Iată sfaturile noastre pentru a vă ajuta să ajungeți acolo !