Ciocolata te îngrașă Sfaturile noastre pentru gestionarea dependenței tale de ciocolată
Poți fi dependent de ciocolată? Nu este mai degrabă o relație compulsivă cu un aliment considerat prea des interzis? Iată câteva repere.
„Am căzut pentru asta”, recunoaște Clara. Cuvinte pe care le folosește aproape în fiecare zi, de fiecare dată când mușcă un pătrat de ciocolată sau un tort de ciocolată. Același tipar se repetă zilnic: a pofta de ciocolată „Se ridică”, Clara rezistă, dar cu cât rezistă mai mult, cu atât dorința ei devine mai nesuferită, este convinsă că o va agrava problema greutății, apoi crapă și mănâncă ciocolată, de multe ori mai mult decât își dorește cu adevărat.
Această relație complexă cu ciocolata se găsește la mulți dintre noi. De ce ? Suntem dependenți de cacao dulce? Mai presus de toate, se pare că ne simțim vinovați atunci când mâncăm ciocolată, a hrană calorică pe care am considerat-o repede responsabilă pentru probleme de greutate.
Mănâncă ciocolată fără să te îngrași
În cartea sa Lose Weight Without Diet, Jean-Philippe Zermati reamintește un detaliu important: da, ciocolata este bogată în calorii, dar am putea subțire mâncând doar ciocolată! Cu două trombocite și jumătate ca singură sursă dealimente a zilei, am înghiți aproximativ 1300 calorii, ce ar face subțire cei mai multi dintre noi. Scopul acestei analize nu este absolut să te facă să adopți o dietă complet ciocolată, ci să te conștientizezi esențialul: cantitățile. Astfel, metoda LineCoaching își propune să învețe gust, mușcătură după mușcătură, ciocolată, la fel ca un fel de mâncare de carne sau legume, pentru a savura cantități de alimente în conformitate cu foame real.