Dieta cu proteine - experiențele tale! forum
Discutați despre dieta proteică - experiențele dvs.?! în Dietele pe bază de proteine Forum în domeniul dietelor; Bună ziua:) Am vrut să știu de la cei care au făcut deja o dietă proteică cum au tolerat-o. Efecte secundare? Pierdere în greutate? Efect Jojo? Ar fi vorba despre experiențe
Dieta cu proteine - experiențele tale ?!
AW: Dieta cu proteine - experiențele tale ?!
omonim huhu
Sper că am înțeles corect întrebarea dvs. și căutați o dietă bogată în proteine. atunci am ceva pentru tine, adică fără pudră și medicamente și așa mai departe și funcționează de fapt.
totul se numește echilibru metabolic și mi-a fost recomandat de către medicul meu naturist.
Voi scrie regulile de bază pentru dvs. și, dacă doriți să aflați mai multe, postați-le și vom căuta mai departe.
așa că, de obicei, medicul va face MB cu o hemoleucogramă completă, iar apoi mâncarea va fi adaptată la valorile dvs. de sânge, dar din moment ce asta a fost aproximativ 250 Ђ prea scump pentru mine, pur și simplu am analizat regulile generale și le-am pus în practică Fac asta din 10 mai și am slăbit 13 kg, nu mai aveam dureri de foame (după 2-3 zile) și pielea și starea mea de spirit s-au îmbunătățit.
Voi scrie doar regulile de bază pentru dvs...
1. trei mese pe zi în mod regulat
2. pauză cel puțin 5 ore între mese. după 21.oo nimic
mănâncă mai mult
3. Consumați doar o mușcătură bine mestecată de salată de proteine și legume
4. un singur tip de proteine pe masă: fie carne, fie pasăre sau pește
sau brânză sau lapte sau iaurt sau ou sau ciuperci sau tofu sau
leguminoase sau muguri cu o masă
5. trei tipuri diferite de proteine pe zi: de ex. Quark dimineața, la prânz
păsări de curte, pește seara
6. Aburiti legumele fara grasimi
7. Lăsați cu totul alimentele cu amidon, adică cartofi, orez, paste,
pâine, tort, cereale. în schimb, doar puțină articulație de secară pură
8. maximum trei tipuri de fructe pe zi. un măr pe zi este o necesitate. fructe proaspete și
nesaturat.
9. Bea multă apă plată: trei căni de cafea plus trei căni de ceai (negru,
verde, roiboos) pe zi, negru și neîndulcit. multă apă - o poți face
bea, de asemenea, cald sau cald. puțină sare în apă sprijină asta
ciclu, pentru că ar trebui să consumi 1tl sare pe zi
10. nu folosiți sare de masă, în schimb utilizați sare de himalayan sau sare de mare (reformă
Casă)
11. fără ketchup, fără muștar, fără remedii. deci nici cu glutamat.
deci acesta a fost cel mai important lucru mai întâi, oh, nu, vă rog nici banane și nici struguri, deoarece au prea mult zahăr.
iar fundalul pentru care îl pierzi este un lucru foarte simplu, deoarece corpul nu obține nicio kh, îl obține direct din depozitele de grăsime din corp și iei nu numai apă, ci și grăsime direct.
Dacă mai ai întrebări, nu fi timid, îți voi spune ce știu. și puteți, de asemenea, să aruncați o privire la cartea mea de nutriție. planuri nutriționale cartea gourmet a sun_777