Post terapeutic, purificare sau abstinență dorită de Claudia; știu; FindingSustainia

Mi-am pus această întrebare acum două luni. Chiar înainte de a fi cunoscut subiectul lunar din februarie „Mâncarea fără note de subsol”. Cu acest subiect lunar și aspectele inestetice, cum ar fi aditivii alimentari, numerele E și aromele artificiale, mi-a devenit rapid clar că o provocare lunară cu subiectul postului ar fi o consecință logică. Și exact așa au văzut ceilalți din echipa noastră FindingSustainia.

În ianuarie, cererea a fost formulată într-un mod oarecum mai simplu. „Să fac din nou ceva bun pentru corpul meu”, nu numai pentru a-l spăla și a-l face fericit cu un parfum răsfățat și o baie de îngrijire sau pentru a-l muta mai des în aer curat. Nu, ar trebui să fie mai mult decât aceste obișnuite rezoluții de Anul Nou: un post pentru minte și corp, cu o lună de abstinență. Dar ce să te abții? Există atât de multe opțiuni. Așadar, gândurile mele erau încă în ianuarie și nu s-a văzut o decizie.

Cu toate acestea, în februarie, mi-am dezvoltat gândurile și am vacilat între postul simplu și detoxifierea. Ar trebui să fie un adevărat început nou pentru corpul meu. Scopul meu: să scap de gunoiul care s-a acumulat în ultimii 15 ani și care mi-a împovărat corpul.

Postisem pentru prima dată în viața mea la vârsta de 20 de ani. A fost renunțarea la hrana solidă: doar apă și ceai. Experiențele erau deja uriașe pe atunci. Cu toate acestea, tocmai făcusem acest lucru rapid din intestin. Cineva m-a întrebat în acest timp dacă am luat cu sarea lui Glauber sau cu o clismă. Și trebuie să recunosc: Bineînțeles că nu aveam idee și deja eram nedumerit cu ce „lucruri” poți începe un post. În acel moment nu am mai analizat această abordare. Mi s-a părut prea ciudată această idee.

Acum vreo 10 ani am avut o perioadă de post în spatele meu. A fost un tip de carbohidrați rapid. Cantități mici de carbohidrați au fost permise dimineața, dar apoi interzise. În acest timp, de exemplu, apa de la robinet avea gust rapid ca apă de zahăr. Experiența a fost foarte amuzantă. Nu puteți bea un robinet ca acesta gol, există întotdeauna suficient „îndulcitor” disponibil.

Deci, de ce să nu detoxifiezi? Sună îngrozitor, nu-i așa? Da, cuvântul este cam ciudat. Am aflat la Crăciunul 2014 că și acest subiect poate fi amuzant și extrem de interesant, deoarece sub brad era o carte cu titlul „Gut mit Charme” de Guilia Enders. Nu am vrut ca cineva de aici să tragă concluzii greșite și nu, nici nu am probleme cu intestinele sau cu digestia. Pur și simplu zăcea acolo. Cineva din familie a citit-o și a spus că toată lumea ar trebui să cunoască această lucrare acum. Trebuie să o recomand tuturor. Este scris într-un mod distractiv și informativ. Intestinul poate face mai mult decât credeți și joacă un rol esențial în contextul general al bunăstării noastre și în raport cu aportul nostru de alimente și toxinele sale. Iată un videoclip al autoarei, care a vorbit despre organul ei preferat la un șlam științific din Berlin și apoi a câștigat acest concurs. La Lanz, ea a avut, de asemenea, un aspect foarte distractiv, ceea ce oferă, de asemenea, o perspectivă bună asupra acestei cărți.

Așadar, înapoi la subiect: Care este diferența dintre abstinență, postul în general, postul terapeutic și detoxifiere? Sau nu există nicio diferență?

Abstinenta: este abținerea de la un anumit tip de mâncare, de ex. Carne sau alimente de lux. Prin urmare, un vegetarian sau vegan este deja abstinent. Aceasta include și postul alcalin și postul vegetal.

Rapid: "... este abstinența totală sau parțială de la alimente, băuturi și stimulente pe o anumită perioadă de timp, de obicei pentru una sau mai multe zile ..." Este adesea de natură religioasă și servește la întărirea credinței, promovarea percepției și a atenției Câștigă în armonie emoțională și smerenie, voință și putere, dar și în gestionarea durerii.

Postul terapeutic: „... este o formă de post nereligios motivat și este destinat în cea mai mare parte purificării sau regenerării corpului. Adesea asociată cu aceasta este dorința de „curățare spirituală”. ... "

Dintre aceste trei opțiuni, postul terapeutic mi-a atras cel mai mult.

Tipuri de post terapeutic:

Postul terapeutic Buchinger: numai bulion și sucuri de legume (vitamine și minerale), plus clisme pentru curățarea colonului la fiecare 2-3 zile.

Post conform Mayr: „Dieta cu lapte și pâine” cu propriul plan de nutriție și clisme pentru curățarea colonului (nu fără îngrijiri medicale)

Post de suc: numai sucuri de fructe și legume

Dieta Markert: numai bulion de legume cu adaos de proteine ​​(de ex. Slam Fast, Multan sau Almased) și sport, max. Aport de calorii pe zi: 500 kcal (curs de 2 săptămâni)

Postul fructelor: numai fructe, legume, ierburi și nuci, care ar trebui să promoveze purificarea naturală și detoxifierea organismului și echilibrul echilibrului acido-bazic (5 zile până la 2 săptămâni)

Supliment de proteine ​​post: cu o cantitate zilnică de lapte sau un concentrat special de proteine ​​(Ulmer Trunk); se spune că acest lucru împiedică corpul să piardă prea multe proteine ​​și îl determină să descompună mai multe grăsimi decât proteinele.

Post din zer: fără alimente solide, 1 litru de zer și 0,5 litri de suc de fructe, 3 litri de apă necarbonatată plus 0,2 litri de varză sau suc de prune dimineața pentru a curăța colonul

Postul ceaiului: fără alimente solide, doar ceai și apă (necarbonatată); Recomandat numai persoanelor sănătoase: Instrucțiuni pentru postul de ceai

Post mucus: Supele sunt fabricate din orez, fulgi de ovăz sau hrișcă, ceea ce duce la o descompunere musculară mai redusă, dar se spune, de asemenea, că are mai puține beneficii de detoxifiere și purificare

Cura Schroth: alternarea zilelor de băut și de secetă (cura de 2-3 săptămâni cu purificare); acest leac este foarte controversat și probabil nu este foarte recomandat, vezi recenzia

O mulțime de informații detaliate despre tipurile enumerate pot fi găsite în ghidul de post terapeutic.

Pentru mai multe informații, vă pot recomanda acest link către „Centrul Sănătății”, care se ocupă cu tipurile de detoxifiere pentru intestine, sistemul imunitar, sistemul limfatic, rinichii și ficatul. Acolo puteți găsi, de asemenea, informații suplimentare despre măsurile individuale de detoxifiere, cum ar fi:

• Dezacidificare
• Curățarea colonului
• Curățarea ficatului
• Detox
• Cura cu suc ZDG
• Detoxifiere pentru îndepărtarea metalelor grele

În una sau două zile de pregătire, de ex. Mâncat sărac în grăsimi și bogat în fibre. Cofetaria și mâncărurile de lux trebuie evitate. Următoarele informații pot fi citite mai detaliat sub linkul din ghidul de post terapeutic:

Un post sănătos și durabil constă în 4 faze:

Prima fază: faza de relief
Faza a 2-a: faza de post
Faza a 3-a: faza de dezvoltare
Faza a 4-a: alimentație sănătoasă

Acest lucru ar trebui să evite cele mai frecvente greșeli:

1. Fără pregătire
2. Nu mânca nimic
3. Mănâncă în mod normal imediat după post

1. Pulbere de bază (împotriva acidității)
2. Băutură de pâine (ameliorează ficatul)
3. Vindecarea pământului (adăugarea de minerale)
4. Ciulin de lapte (delicat pentru ficat și bilă)

1. cel puțin 2,5 litri de lichid (ingrediente proaspete, naturale)
2. Masaje, tratamente Kneipp, împachetări hepatice
3. Faze liniștite cu perioade de tăcere sau meditație
4. Exerciții fizice (plimbări în aer curat, yoga, dar fără performanță atletică de top)

Îndepărtarea intestinului:

Potrivit Asociației Medicale pentru postul terapeutic, se recomandă defecația țintită, pe care am găsit-o în liniile directoare pentru postul terapeutic: „...

- peristaltism redus al intestinului
- Secreție bazală continuă în tractul digestiv (bilă); eșecul eliminării acestuia poate duce la tulburări de bunăstare și așa-numita „reabsorbție”
- Vărsarea continuă a celulelor mucoasei gastrice și intestinale, precum și moartea bacteriilor intestinale, care pot duce la poluarea cu toxine dacă nu sunt excretate. ... "

Două metode sunt posibile pentru golirea intestinelor, care se presupune că elimină și sentimentele cumplite de foame:

• Clisma (clisma)
• Laxative de ex. Sarea Glauber/sarea de trecere F.X./sarea Epsom

Procese fizice:

„... Dacă organismul nu este alimentat cu alimente, trece la așa-numitul metabolism al foamei după una sau două zile, în care se folosește cât mai puțină energie. Tensiunea arterială scade și corpul este deshidratat ... " ... După câteva zile rezervele de proteine ​​și grăsimi ale corpului sunt dizolvate treptat. În timpul acestor procese metabolice, se formează corpuri cetoase, cum ar fi acetonă, care pot fi recunoscute prin respirația urât mirositoare și mirosul corporal. … „Acestea trebuie excretate prin rinichi, nivelul acidului uric crește și la rândul său poate favoriza pietrele vezicale și pietrele la rinichi. „... În perioadele lungi de post, corpul eliberează și endorfine pentru a face„ faza foametei ”mai suportabilă. Oamenii care postesc pierd în medie aproximativ 400 de grame de greutate pe zi, la început în principal proteine ​​și, prin urmare, substanțe musculare, cu condiția să nu se furnizeze proteine. Cu un post scurt, această pierdere poate fi compensată într-un timp scurt. Postul de câteva săptămâni poate ataca mușchiul inimii ... "

Zile de acumulare (sfârșitul postului):

„... Așa-numita rupere a postului se întâmplă în ultima zi de post. De regulă, un măr copt sau un compot de mere se mănâncă încet și lung la prânz. Seara există o supă de cartofi. Dieta „de structură” este o dietă ușoară, ovo-lacto-vegetariană, bogată în fibre (cereale integrale, prune uscate, semințe de in, dacă este necesar) în funcție de toleranța individuală, mai multe grăsimi nesaturate (uleiuri vegetale presate la rece), mai puține grăsimi saturate. Mestecarea conștientă lentă.

Prima zi de instalare aproximativ 3.300 KL (aproximativ 800 Kcal),
A doua zi de construcție aprox.4.200 KJ (aprox. 1.000 Kcal),
A treia zi de construcție aproximativ 5.000 KJ (aproximativ 1.200 Kcal),
A 4-a zi de acumulare aproximativ 6.700 KJ (aproximativ 1600 Kcal).

Continuă să bei suficient între mese. Golirea spontană a intestinului ar trebui să aibă loc nu mai târziu de a 3-a până la a 4-a zi de reconstrucție. ... "(citat din liniile directoare ale postului terapeutic al societății medicale.)

Informatii utile:

1. În general, efectul de curățare a colonului care promovează sănătatea este controversat. Mai ales cele care pot avea un risc crescut de floră intestinală negativă prin mai multe clisme.
2. Anumite grupuri de oameni nu trebuie să postească:
   • Femeile însărcinate și care alăptează
   • Persoanele cu tendința de a sângera
   • copii
   • Persoanele cu hipertiroidism
   • Persoanele cu tulburări circulatorii ale creierului
   • Diabetic de tip 1
   • Pacienții cu cancer
   • Persoane cu antecedente de tulburări alimentare
   • Subponderalitate
   • Persoanele cu boli mintale ar trebui să consulte medicul.

După toate aceste informații, îmi dau seama în primul rând: dacă ai de ales, ești și răsfățat, așa că va trebui să intru din nou în mine. Dar dacă sunteți bine informat, acest lucru nu ar trebui să fie prea dificil.

Puteți găsi mai multe informații despre ceaiurile de post și efectele acestora în cealaltă postare aici.

Puteți găsi mai multe informații și multe interacțiuni pe pagina de Facebook „Finding Sustainia”, pe Twitter la @Finding_S și pe blogul Societății germane a Clubului Romei.

---