Dieta cu putere de ședere este modalitatea japoneză de a pierde în greutate
Astăzi vă prezentăm o tehnică foarte eficientă de slăbire din Extremul Orient:
„respirația lungă” ajută la scăderea în greutate
Un stomac plat nu este doar o chestiune de vanitate, ci și de sănătate. O dietă sănătoasă și echilibrată și exerciții fizice ajută la atingerea acestui obiectiv - dar la fel respirația corectă.
O tehnică numită „dieta cu respirație lungă” provine din Japonia și a fost descoperită accidental. Când celebrul actor japonez Miki Ryosuke a suferit de dureri de spate, medicii au recomandat o serie de exerciții de respirație de bază pentru a-i întări zonele lombare și abdominale și pentru a-i ameliora durerea. Exercițiile au avut un efect secundar spectaculos: actorul a slăbit 13 kilograme și și-a redus dimensiunea taliei cu 13 centimetri în 50 de zile! Toate acestea cu doar două minute de exerciții de respirație pe zi.
Exercițiul face următoarele în corpul nostru: sângele nostru devine activ saturat cu oxigen. Oxigenul transformă celulele adipoase din organism în dioxid de carbon și apă. Respirăm dioxidul de carbon, apa este eliminată prin metabolism.
Așa se face:
Stai complet vertical. Pune un picior în fața ta și celălalt într-un unghi în spatele tău. Încordează-ți fesele strâns și mută-ți greutatea pe piciorul din spate. Inspiră trei secunde. Între timp, ridică-ți brațele întinse peste cap în fața ta. Acum expirați încet și numărați până la șapte. Este important ca toți mușchii corpului să fie tensionați. Repetați acest exercițiu timp de două până la cinci minute pe zi.
Pentru a ilustra (și a explica, pentru vulpile dintre voi care vorbesc japoneza), iată un videoclip:
Apropo, bărbatul din videoclip este spus actorul Miki Ryosuke:)
Ce părere aveți despre această abordare? Poate funcționa sau ești sceptic? Cu siguranță vom încerca!