Dieta cu șarpe slăbește 3 kg pe săptămână prin post uscat intermitent; Minunile;
Șerpii se hrănesc doar de câteva ori pe lună. Credit: Shutterstock
Postul uscat este o modalitate eficientă de a slăbi, după cum se concluzionează studiu om de știință din 2013. Odată ce corpul este în cetoză, acesta descompune moleculele de grăsime (trigliceride) pentru a genera corpuri cetonice care vor hrăni corpul în timp ce nu există alimente exogene.
Este același principiu pe care îl găsim cu postul de apă, doar procesul care vede o alimentare cu apă mai repede este mai puțin dur și permite să rămână în această stare timp de câteva săptămâni.
Câteva săptămâni de rezerve pentru un om de 70 kg
Într-adevăr, dr. George Cahill, specialist mondial în diabet și post, în al său articol de referință Metabolismul combustibilului în foamete [1], a arătat că un bărbat cu greutate normală (70 kg) se poate abține de la alimente timp de 40 de zile fără probleme.
De asemenea, se observă că după câteva zile energia revine în corp, odată ce corpul s-a adaptat la cetone. Pierderea în greutate este de aproximativ 1 kg din a 3-a zi până în a 10-a; scade apoi la 300 g zilnic atunci.
În cazul postului uscat, procesul este mai profund, mai rapid, dar nu permite abținerea pentru perioade lungi. Pierderea în greutate începe la a 36-a oră și se transformă în peste 1,5 kg pe zi. Cu toate acestea, din a 3-a zi, se simte o pierdere semnificativă de energie.
Realimentarea poate îngrașa
În plus, posturile nedisciplinate pot fi tentați să se îndoiască de reîncărcare dacă nu respectă recomandările pentru a evita acest fenomen. Ei pot vedea apoi rezultatele eforturilor lor de restricție zboară mai ales dacă sunt rezistente la insulină.
Un antrenor sportiv, regele auto-experimentării
Cole Robinson, un antrenor sportiv care are propria sală de sport în Edmonton, Canada, ar fi putut găsi parada. Antrenând zeci de oameni pentru pierderea în greutate și fitness de ani de zile, el și-a dezvoltat propria versiune a postului intermitent. Un practicant pasionat al postului uscat, recunoaște că după trei zile nivelul energiei este atât de mare încât nu mai poți să te antrenezi.