Dieta cu supă de varză Cum funcționează și cum pierzi în greutate?
Dietele accidentate, cum ar fi dieta cu supă de varză, sunt la modă. Tentația de a pierde în greutate cât mai ușor și rapid posibil și trebuie să treceți fără mâncarea preferată pentru o perioadă scurtă de timp este prea mare. Dar ce face cu adevărat dieta cu supă de varză? Cât de eficient și de sănătos este să slăbești odată cu acesta?
Care este dieta cu supă de varză?
Mulți oameni care doresc să slăbească se grăbesc să slăbească, mai ales în lunile de primăvară și vară, pentru că timpul de plajă în bikini sau trunchiuri de baie este chiar după colț. Repede acum Dietele accidentate sau mono cum ar fi dieta cu ananas, dieta cu cartofi sau Dieta cu supă de varză incercat. Acesta din urmă este considerat deosebit de reușit și a obținut faima în SUA încă din anii 1970. La scurt timp, dieta de accident a ajuns și în Germania.
Spre deosebire de dieta cu cartofi sau ananas, dieta cu supă de varză nu este strict o dietă mono. Deoarece, deși, în principiu, un singur aliment este permis în dietele mono, dieta cu supă de varză este încă destul de variată, cel puțin în comparație directă.
După cum sugerează deja numele dietei cu supă de varză, alimentul principal este varza alba. Aceasta devine una împreună cu alte alimente ciorba de umplere procesate, pe care utilizatorul le consumă apoi timp de șapte zile. În mod ideal, rezultatul este un efect detoxifiant cu o pierdere în greutate extrem de rapidă. Dar, ca și în cazul tuturor dietelor accidentale, dieta cu supă de varză este de asemenea: Nu este potrivită pentru nutriția pe termen lung.
Atenţie: În cazul bolilor metabolice și circulatorii, dieta cu supă de varză trebuie efectuată numai sub supraveghere medicală!
Pregătirea dietei cu supă de varză
Cele mai importante lucruri despre dieta supei de varză sunt acelea Ingrediente pentru supa de varză. Aceasta include lângă una Cap de varză albă de dimensiuni mici sau medii de asemenea
- cinci sau șase cepe,
- unu la unu și jumătate tulpini de țelină,
- aproximativ un kilogram de morcovi și
- șase până la șapte roșii.
Ingredientele pentru supa de varză vor fi tăiat mic și a fiert împreună cu varza în aproximativ 5 litri de apă. Pentru Fierbeți timp de douăzeci de minute a lasa. Apoi rafinați supa de varză după gustul dvs. personal cu diferite ierburi și condimente, de exemplu cu pătrunjel sau semințe de chimen. Nu există limite pentru creativitatea ta. Nu trebuie urmată o cantitate exactă de varză. Principalul lucru este că există suficientă varză în supă. Acesta are doar unul densitate scăzută a energiei, dar este foarte satisfăcător. Acesta este unul dintre beneficiile dietei cu supă de varză: De regulă, foamea nu apare, pentru că cât mai multă din supă poate fi consumată pe cât o dorește.
bacsis: Împărțiți supa de varză în porții mai mici și anotimp diferit. Asta ajuta impotriva Gust uniform, care altfel se poate adapta la o dietă cu supă de varză după primele câteva zile.
Sapte zile dieta cu supa de varza
Dieta cu supă de varză se desfășoară cel mult o săptămână. Ceea ce poate fi consumat pe lângă dieta cu supă de varză ne dezvăluie unul Uită-te la programul săptămânal, care aparține acestei diete.
Chiar dacă scăderea în greutate cu succes vă poate motiva să faceți acest lucru, dieta cu supă de varză nu trebuie continuată mai mult de cele șapte zile enumerate aici. Acest lucru nu poate fi doar foarte sumbru pentru papilele gustative, ci le numește și pe termen lung Risc de malnutriție pe plan. Dietele accidentate, cum ar fi dieta cu supă de varză, dieta cu cartofi sau ananas, servesc doar pentru a obține o pierdere rapidă în greutate într-o perioadă scurtă de timp și nu sunt concepute pentru o fază de dietă mai lungă.
De ce funcționează dieta cu supă de varză și este încă discutabilă
Nu există nicio îndoială că dieta cu supă de varză are un efect pozitiv asupra solzilor, deoarece odată cu aceasta, kilogramele pot cădea în doar câteva zile. Cu toate acestea, criticii observă că acesta este cazul în principal despre pierderea de apă acte și Mușchii rupți poate fi. Motivul pentru aceasta din urmă este în principal lipsa de proteine, care sunt absorbite insuficient doar în dieta supei de varză. În cazul în care alte diete economisesc în principal carbohidrați, potrivit nutriționiștilor din Societatea Germană de Nutriție (DGE), proteinele esențiale lipsesc aici. Dacă organismul nu are suficiente proteine disponibile, acesta descompune masa musculară, dar rezervele de grăsime rămân neatinse.
Alte critici pe dieta cu supă de varză:
- Deși nu există nicio îndoială că varza are un efect foarte umplut, în ciuda densității sale reduse de energie, în prezent nu este încă clar ce influență are asupra pierderii în greutate care reduce grăsimile.
- Sportca factor important în slăbit este complet ignorat în dieta supei de varză.
- Digestia poate fi perturbată de excesul de varză.
Ca și în cazul tuturor dietelor accidentale, dieta cu supă de varză este acuzată în mod justificat că este nu o schimbare sănătoasă și pe termen lung a dietei Oportunitati. Deci, cel care tinde să mănânce în mod greșit după dietă va câștiga rapid din nou câteva kilograme. În plus, dieta unilaterală crește adesea pofta de dulciuri sau de alimente variate în general. Prin urmare, dieta cu supă de varză crește în primul rând riscul efectului notoriu yo-yo.
Acum, desigur, există argumentul că dietele accidentale nu vizează oricum modificări permanente ale dietei. Ea face asta neadecvat în special persoanelor supraponderale. Doar persoanele care doresc să piardă de la unu la doi centimetri în talie beneficiază de aceasta.
Concluzie: Scăderea în greutate a cântarului are loc în dieta supei de varză, dar este înșelătoare - deoarece se datorează în mare măsură pierderii de apă. Prin urmare, kilogramele pierdute se întorc foarte repede pe cântar.