Dieta cu supă de varză - ModernBeauty ModernBeauty
Dieta cu supă de varză a fost dezvoltată în Statele Unite în anii '70. Deoarece promite o scădere în greutate de până la cinci kilograme într-o săptămână, supa de varză este uneori denumită „supa magică”. Dieta cu supă de varză este una dintre cele mai vechi diete accidentale.
- Artă: Crash diet
- Durată: Aproximativ o săptămână
- Riscuri: Efectul yo-yo
Așa funcționează dieta cu supă de varză
La începutul dietei cu supă de varză, se pregătește supa. Morcovii, țelina, ceapa, roșiile, ardeii și varza - varza albă este foarte potrivită - sunt tăiate în bucăți mici și fierte în apă suficientă sau în stoc de legume timp de zece minute și apoi lăsate să se absoarbă încă douăzeci de minute la foc mic. Apoi supa este condimentată cu ardei iute, piper și semințe de chimen. Este important să nu fie condimentat cu sare. Supa poate fi încălzită în porții fără probleme și este adesea suficientă pentru perioada de dietă prevăzută de o săptămână, când este gătită o dată.
Anumite suplimente alimentare sunt furnizate pentru fiecare zi a săptămânii dietetice. În prima zi, orice fruct, cu excepția bananei și pepene galben, poate fi consumat. În a doua zi, sunt permise legumele crude, cu excepția porumbului, mazării și fasolea, iar seara un cartof cu două linguri de quark cu conținut scăzut de grăsimi. A treia zi oferă și alimente crude. În a patra zi a dietei cu supă de varză, sunt permise consumarea a trei banane și 250 de grame de iaurt. Ziua a cincea cere 200 de grame de carne de pește sau de pasăre și șase roșii. A șasea zi permite o salată fără dressing și o friptură slabă. În cele din urmă, în a șaptea zi a dietei cu supă de varză, sucurile de fructe, orezul și legumele pot fi aprobate.
Efectul dietei cu supă de varză se bazează pe faptul că supa de varză este săracă în grăsimi și carbohidrați și, datorită fibrei vegetale, se arde mai multă energie în timpul digestiei decât alimentele cu supă. Se spune, de asemenea, că are un efect drenant și detoxifiant.
Specificul dietei
Dieta cu supă de varză are un avantaj decisiv: În timp ce alte diete înseamnă adesea sentimente de foame, omului de post i se permite în mod expres să mănânce cât mai multă supă de varză. Supa de varză este bogată în vitaminele A, C și E, conține beta-caroten și menține nivelul scăzut al zahărului din sânge și al colesterolului. Cu toate acestea, există câteva lucruri de reținut cu dieta cu supă de varză. Dietarul trebuie să bea zilnic trei litri de apă sau ceai neîndulcit. Cafeaua, alcoolul și limonada diminuează succesul. Deoarece legumele de varză pot provoca flatulență severă, ar trebui să vă luați concediu pentru perioada de dietă. Mai mult, ciorba de varză alimentează cu greu corpul cu proteine, așa că dieta nu trebuie efectuată mai mult de o săptămână, altfel masa musculară ar fi redusă. Dacă sunteți supraponderal, ar trebui să consultați un medic.
Dieta potrivită pentru tine?
Dieta cu supă de varză este o dietă promițătoare care nu se bazează pe foamete. Cu toate acestea, înseamnă o nutriție unilaterală și nu duce la modificarea permanentă a obiceiurilor alimentare de către dietă, astfel încât există riscul efectului yo-yo. O zi de dietă cu supă de varză pe săptămână ar putea fi un compromis sănătos.