Dieta cu țelină - O viață mai sănătoasă Pierde în greutate O viață mai sănătoasă

pierde

Un suc de țelină-kiwi înainte de cină oferă organismului nutrienți valoroși și te face să te simți sătul. Acest lucru vă va ajuta să evitați să mâncați din nou înainte de culcare și să vă culcați pe stomacul plin.

țelină are diferite proprietăți care promovează sănătatea. Conține vitamine, minerale, fibre și doar câteva calorii și poate fi utilizat în multe feluri.

Doriți să aflați mai multe despre modul în care țelina vă poate ajuta să slăbiți?

Este foarte gustos și are o aromă grozavă.

De asemenea, este sărac în calorii (16 calorii la 100 de grame) și, prin urmare, este ideal pentru a pierde în greutate. Țelina poate fi preparată în multe moduri diferite și este, de asemenea, plină. Vă vom explica puțin mai jos.

Cum te ajută țelina să slăbești?

Stimulează digestia. Este format din 95% apă, furnizează corpului nostru mult lichid și, de asemenea, îl eliberează de toxine și de reținerea apei. În cele ce urmează aruncăm o privire mai atentă asupra proprietăților care promovează sănătatea:

  • Conține uleiuri esențiale precum var, asparagină etc. Din acest motiv, aceste legume au un efect detoxifiant și diuretic. Aceste ingrediente active se găsesc în principal în tulpină, în semințe și, în cantități mai mici, în frunze.
  • Are un efect sățios.
  • De asemenea, are efect antibacterian și poate combate astfel infecțiile și, de asemenea, poate elimina toxinele.
  • Îmbunătățește procesul de transport al rinichilor.
  • Conține minerale importante precum potasiul și sodiul, precum și vitaminele B1, B2 și B6. Acestea sunt foarte importante pentru sănătatea pielii, părului și vederii noastre.
  • Reglează colesterolul și îmbunătățește circulația sângelui.
  • Țelina accelerează digestia și ajută la arderea grăsimilor.

Cum pot slăbi cu țelina?

Țelina ajută la arderea grăsimilor, are și un efect detoxifiant și de umplere. Mănâncă-l în mod regulat timp de două săptămâni. Mai jos veți afla cum îl puteți încorpora într-un plan de alimentație sănătoasă pentru a profita de toate beneficiile.

Dimineața: se agită din țelină, ananas și castravete

Ar trebui să beți această băutură pe stomacul gol. În acest fel, corpul tău este alimentat cu vitaminele și mineralele necesare dimineața. Combinația de ananas și castravete este fără îndoială o modalitate excelentă de a purifica corpul.

ingrediente

  • 2-3 tulpini de țelină
  • 1/2 jumătate de castravete
  • 2 felii de ananas
  • 1 lingură de tărâțe de ovăz
  • 1 pahar de apă

  1. Spălați legumele, apoi tăiați castraveții, ananasul curățat și țelina în bucăți.
  2. Legumele se amestecă cu tărâțele de ovăz și apoi se amestecă împreună până se creează o băutură uniformă.
  3. Dacă doriți, puteți îndulci shake-ul cu o lingură de miere. De asemenea, puteți adăuga un pahar cu apă, astfel încât masa să nu mai fie atât de groasă.

Masă principală: supă de țelină pentru slăbit

Vă sfătuim să savurați această supă delicioasă de trei ori pe săptămână. Este purificator, umplut și ajută la arderea grăsimilor. Supa oferă, de asemenea, substanțe nutritive importante.

ingrediente

  • 6 tulpini de țelină
  • 1 lingură de ulei de măsline
  • 1 ceapă
  • un pic de piper
  • 1 lingură mică de Maizena (făină de porumb)
  • un litru de apă, cu 1 cub de bulion
  • 1 frunză de frunze de dafin
  • ceva coriandru

  1. Spălați țelina, apoi tăiați-o în bucăți mici împreună cu ceapa.
  2. Apoi adăugați puțin ulei de măsline într-o tigaie și adăugați țelina și ceapa imediat ce uleiul este încălzit.
  3. Apoi adăugați apa și cubul de bulion în tigaie și adăugați frunza de dafin și coriandrul. Când apa începe să fiarbă, adăugați făina de porumb pentru a face amestecul mai gros. Amestecați întotdeauna bine, astfel încât să nu se formeze bulgări.
  4. Apoi scoateți frunzele de dafin, condimentați cu piper și apoi faceți supa cu piure. După cum sa menționat deja, această supă este sănătoasă și ușoară, poate fi consumată la prânz sau apoi și seara.

Înainte de cină: telina și kiwi se agită

Acest shake este ideal înainte de cină. Vă va umple înainte de ultima masă, așa că mâncați mai puțin după aceea. În plus, acest shake ne oferă nutrienți și minerale importante, inclusiv vitamina C și fibre.

Toate ingredientele ajută i.a. în eliminarea excesului de lichide. Și shake-ul este delicios. Incearca!

  • 2 kiwi mari
  • 3 tulpini de țelină
  • 1 crenguță de pătrunjel proaspăt
  • 2 portocale

  1. Curățați fructele kiwi și apoi tăiați-le și țelina în cuburi.
  2. Apoi tăiați pătrunjelul.
  3. Apoi apăsați portocalele pentru a obține suc
  4. Puneți toate ingredientele într-un suport sau în blenderul de mână și apoi faceți-le piure. Dacă se dorește, shake-ul poate fi apoi îndulcit cu îndulcitor sau cu puțină miere. Acest shake vă oferă mulți nutrienți importanți și va avea sigur și un gust bun.