Dieta cu tendinită prelungită Diete și slăbire
Dieta cu tendinită prelungită
de lumini1983 »23 Nov 2009 3:52 am
Bună echipă Andro,
În luna iunie a acestui an, am contractat tendonită la ambele brațe, ceea ce, din păcate, continuă până în zilele noastre și îmi face imposibilă pregătirea corpului. Dar, din moment ce sunt extrem de nemulțumit de forma mea actuală, aș vrea să urmez o dietă, sunt prea grasă în momentul în care ar trebui să scap 15 kg.
Problema cu aceasta este, după cum probabil știți cu toții, că aș putea sau probabil voi pierde masa musculară din cauza lipsei antrenamentului superior al corpului într-o dietă.
Dar, din moment ce trebuie să fac ceva, în prezent mă gândesc la modul cel mai bun de a face acest lucru. Preferatul meu este AD cu un deficit care nu este prea sever, adică maximum 600 de calorii.
Antrenamentul ar arăta astfel:
Cardio de 4 ori pe săptămână, antrenament pentru picioare + stomac + spate de două ori pe săptămână.
Avantajele pe care le văd în acest sens sunt că devin mai mulțumit de aspectul meu și pierd grăsime, este exclusă și posibilitatea de a mă îngrasa și pot începe să mă acumulez de îndată ce tendonita s-a vindecat (ceea ce nu mă aștept în viitorul apropiat) și nu trebuie să-mi controlez KFA-ul mai întâi.
Dezavantajul este că aș putea pierde multă masă musculară în partea superioară a corpului.
Întrebările mele sunt acum: ce ați prefera, dieta sau nu, dacă da cum?
Cum te-ai antrena? Cunoașteți exerciții pentru partea superioară a corpului în care nu puneți greutate pe brațe? (Mă îndoiesc că există)