Dieta cu urs gumos Poți pierde în greutate cu ELLE
Nu sună ca muzică în urechi atunci când cineva îți spune că poți mânca câte dulciuri vrei și să slăbești în același timp? Cel puțin până la apariția îndoielilor ... Pentru că fiecare copil știe că dulciurile sunt rele pentru organism și contraproductive pentru a slăbi - sau sunt?
Acest lucru se află în spatele dietei ursului gumos
Dacă autorul Adrian Janson (de altfel, un pseudonim) are calea lui, această credință generală nu este adevărată - cel puțin nu pentru urșii gumi. El însuși susține că a slăbit 8 kilograme în trei luni cu așa-numita dietă cu urs gumos.
Totul a început cu punerea la îndoială a înțelepciunii sale materne să nu mănânce înainte de a mânca, pentru că nimic altceva nu ar mai sta în stomac. Dar exact asta a făcut: a mâncat urși gumi înainte de a mânca pentru a mânca mai puțin din masa principală.
Acesta este motivul pentru care dieta ursului gumos ar trebui să funcționeze
La o inspecție mai atentă, motivele nu sunt atât de absurde:
- Un urs gummy absorbe lichidul ca un burete și își poate dubla aproape volumul. Deci, faptul este că urșii gumi umplu stomacul și reduc senzația de foame dacă beți mult în același timp.
- Ceea ce distinge ursul gumos de alte dulciuri sunt aminoacizii pe care îi conține. Corpul are nevoie de acestea pentru a construi mușchii. Pentru a face acest lucru, la rândul său are nevoie de energie, ceea ce duce la faptul că caloriile sunt arse.
Cum se găsește doza potrivită de urs gumos
Oricât de drăguț ar suna: nu puteți mânca tone de urși gumosi și nu pierdeți în greutate în acest proces. Adrian Janson este, de asemenea, conștient de acest lucru. Din propria sa experiență, el vă sfătuiește să faceți cantitatea dependentă de propria greutate corporală. De exemplu, dacă cântăriți 70 de kilograme, nu ar trebui să consumați mai mult de 70 de grame de urși gumosi înainte de mese.
Cumpărați acum: șablonul de carte cu sfaturi și trucuri suplimentare
Așa spun experții despre dieta ursului gumos
Mulți experți în nutriție au analizat deja subiectul dietei ursului gumos și au ajuns la următoarele rezultate:
Dieta ursului gumos sună ca o dietă de vis în care nu trebuie să mergi fără nimic. De fapt, o astfel de dietă ar fi prea unilaterală. Pe termen lung, corpului i-ar lipsi prea multe fibre, minerale și vitamine.
De ce poate funcționa în continuare? Pentru că până la urmă Adrian Janson nu recomandă altceva decât să te abții și să mănânci cu măsură. În plus, porțiunea dublă de urși gumați și masa principală elimină capcanele reale de îngrășare ale mâncării între ele. Cu toate acestea, atunci când vine vorba de umplerea stomacului înainte de a mânca, experții recomandă produse din cereale integrale, fructe sau legume în loc de urși dulci gumați. Acestea au același efect, dar sunt mai sănătoși și în același timp mai buni furnizori de energie.