Dieta Cum salata de miel te poate ajuta acum să slăbești
Salata de miel este în plin sezon toamna, iar substanțele nutritive valoroase și puține calorii o fac ideală pentru o dietă
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Atunci când caută modalități și alimente care pot face parte dintr-o dietă și, astfel, vă pot ajuta să pierdeți în greutate, multe femei devin inventive și îndrăznesc să încerce cele mai nebunești experimente nutriționale. Uneori este suficient să aruncăm o privire la raftul regional și mai ales sezonier de legume: În plus față de dovleac, salata de miel se află în plin sezon toamna și oferă organismului nenumărate substanțe nutritive valoroase, cu doar câteva calorii.
Slăbiți: de ce salata de miel merită ca aliment dietetic
Salata de miel este o bază bună pentru o salată de toamnă și nu doar datorită aromei sale de nucă și tartă. Cu doar doisprezece până la 15 calorii pe sută de grame, este ideal ca aliment dietetic cu conținut scăzut de calorii, care, în combinație cu alte alimente, este suficient de umplut. În plus, oferă o densitate mare de minerale și un conținut ridicat de vitamine - de asemenea, în comparație cu alte soiuri de salată care sunt native pentru noi - și este ușor de digerat.
Dieta cu salată de miel: Acestea sunt substanțele nutritive cu care furnizează organismului
Nu doar într-o dietă axată pe slăbit, salata de miel este, de asemenea, utilă, în general, ca parte a unei diete echilibrate și sănătoase. Cu aproximativ 35 de grame de vitamina C la o sută de grame, precum și acidul folic, magneziu, potasiu, calciu și fier pe care le conțin, florile de salată verde sunt adevărate bombe nutritive. Prin urmare, poate ajuta la mese să stimuleze metabolismul și să îmbunătățească formarea sângelui. În plus, salata de miel are aceeași cantitate de betacaroten ca morcovii, și anume în jur de 7,8 miligrame la suta de grame de salată. Printre altele, provitamina A este importantă pentru sistemul imunitar și reglează creșterea celulară.
Ce să ai grijă cu salata de miel
Pentru a vă putea bucura de salată cât mai sigur posibil, ar trebui să optați pentru o salată de miel cultivată organic. Chiar mai bine: din propria grădină. Atunci veți ști, de asemenea, că nici o contaminare cu pesticide nu este garantată pentru a împiedica plăcerea sănătoasă. Deoarece salata este culeasă cu rădăcinile, ar trebui îndepărtată înainte de consum, deoarece are de obicei gust amar. Spălarea temeinică este, de asemenea, importantă, deoarece altfel rămășițele de nisip și pământ vor adera rapid la floriile individuale ale salatei de miel.
Cu toate acestea, nu ar trebui să mănânci doar salată de miel în nici o dietă, deoarece salata verde conține - cum ar fi morcovi, spanac sau bietă - acid oxalic. Acest lucru este inofensiv în anumite cantități, dar în exces poate fi dăunător sănătății, deoarece inhibă absorbția fierului și leagă calciul în organism. Cu o cantitate generoasă de salată de miel ca parte a unei mese zilnice, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la substanțele potențial periculoase.