Dieta d; introducere - Pasul 1

Descoperiți dieta GAPS și beneficiile acesteia

În acest prim pas, mâncăm:

cantități mici

  • Carne gătită în bulion 1,5 ore până la 2 ore
  • Pește sau crustacee gătite în bulion
  • Legume și supe de legume (gătite în bulion)
  • Bulion de carne sau pește (la fiecare masă)
  • Infuzii (ghimbir, lămâie, mentă, PROASPĂT ! ) cu sau fără miere
  • Apă filtrată sau îmbuteliată
  • Alimente probiotice: suc de legume fermentate, legume fermentate și produse lactate de casă DACĂ sunt tolerate, în cantități mici la început

Este recomandabil să evitați legumele inițial dacă există simptome severe sau diaree severă, în caz de constipație pentru a evita iaurtul, chefirul, zerul, pentru a le înlocui cu smântână de casă.

Acțiune:

Articole similare

6 gânduri despre „Dieta introductivă - Pasul 1”

Mulțumesc pentru acest blog care mă ajută foarte mult! Am început Gaps, faza 1 de 1 săptămână. Cu toate acestea, tocmai am primit cartea „Ghid și rețete pentru a mânca lacune” din edițiile Holistic Nutrition și am citit că varza murată (varză fermentată) urmează să fie introdusă doar în săptămâna 3. Cu toate acestea, aici spuneți că putem consuma legume fermentate în cantități mici. Ce spui despre asta? mai bine să eviți sau nu ?