Dieta David Kirsch! Experiențe dietetice - Pagina 3
Opțiuni teme
Căutați subiect
afişa
Meniul Informații utilizator
AW: Dieta David Kirsch ! Experiențe dietetice
Ceva de-a face cu fluctuațiile insulinei - pofta de alimente și toate astea.
Pot confirma - chiar dacă mi-a fost foame ocazional în primele două săptămâni - nu am avut pofte.
Sunt foarte mândru de mine (și acum dau vina pe KH inexistent)
AW: Dieta David Kirsch ! Experiențe dietetice
doar felicitări pentru succes și fiind mândru!
(Sunt atât de uimit de chestia asta cu fructele .)
Meniul Informații utilizator
AW: Dieta David Kirsch ! Experiențe dietetice
Multe mulțumiri pentru felicitări Emilie!
Meniul Informații utilizator
AW: Dieta David Kirsch ! Experiențe dietetice
Salut baieti,
Am făcut și această „dietă” și mi s-a întâmplat și faptul că nu aveam această foame lacomă, strălucitoare și, de asemenea, cred că pielea mea a devenit mai frumoasă. Dar acum am depășit menstruația, deja de două luni, nu pot fi însărcinată, nu am avut un partener sau sex. acest lucru se poate datora și acestei diete ușor diferite? Ați avut deja această experiență? ?
Vă mulțumim pentru răspunsuri.
lg Alex
Meniul Informații utilizator
AW: Dieta David Kirsch ! Experiențe dietetice
buna Alex!
O mulțime de sport și o dietă au dus, de asemenea, la absența de zile pentru mine.
Nu am avut asta cu David Kirsch, dar mi s-a întâmplat. Ginecologul meu nu a luat-o tragic.
. și a avut și ea dreptate: după două luni totul a revenit la normal.:)
Meniul Informații utilizator
AW: Dieta David Kirsch ! Experiențe dietetice
Nu știu dieta, dar am DVD-ul „Ultimate Fitness Bootcamp”. Programul este destul de dur (fac jogging regulat și sunt de fapt în formă) și, în opinia mea, puțin prea agitat. Uneori o fac când am puțin timp pentru sport, deoarece încălzirea și întinderea durează doar 45 de minute. durează. Este destul de potrivit pentru asta. Dar mai ales începătorii ar trebui să caute un DVD ușor mai lent, care să explice mai bine exercițiile.
Mi se par complet greșite aceste ziceri de David Kirsch în timpul programului. M-ar putea face să râd de fiecare dată.
Ceea ce s-a scris despre dieta aici mă sperie destul. Mai bine să mănânci sănătos și să faci mișcare atât cât este bine pentru tine.
Cu ceva timp în urmă, am câștigat câteva kilograme din cauza stresului etc. Chiar și fără planurile nutriționale ale lui David Kirsch;). 7 kilograme în trei săptămâni este uimitor!
Meniul Informații utilizator
AW: Dieta David Kirsch ! Experiențe dietetice
Am deja dieta David Kirsch în spatele meu. A făcut faza 1 timp de patru săptămâni (zero carbohidrați, fără fructe etc.). Așa că timp de patru săptămâni am mâncat doar curcan, pui, pește, salată și legume. Ei bine, am slăbit aproximativ 6 kg în cele patru săptămâni. Care au fost înapoi de mult timp și chiar puțin mai mult. În mod normal, treceți apoi la faza 2, unde puteți mânca din nou anumiți carbohidrați (de exemplu, linte, fasole etc.). Nu crezi cum am tânjit după un simplu sandviș cu gem. Așa că am întrerupt dieta după patru săptămâni de hardcore și m-am hrănit zile întregi cu pâine și gem. Desigur, cumva este vina mea că cresc din nou. Pot să mă strâng mult timp și să fiu foarte ambițios, dar la un moment dat este bine. Pe termen lung nu mă pot hrăni așa. Și tocmai din cauza numeroaselor interdicții, aveți întotdeauna în vedere ce lucruri minunate doriți cu adevărat să mâncați atunci când dieta dvs. se termină.
lg
Meniul Informații utilizator
AW: Dieta David Kirsch ! Experiențe dietetice
bună!
Eu sunt noul
Fac sport de mult timp și îmi place foarte mult să fac sport (inclusiv programul lui David), în prezent antrenându-mă și ca antrenor
Am ambele DVD-uri de la David și în sala de gimnastică unde mă antrenez facem și un curs cu exercițiile sale doar parțial mai lungi și mai rapide decât el în DVD-urile sale.
Da, și de astăzi voi aborda nutriția sa fără KH.
Auto-experiment, ca să spunem așa.
Cred că niciun fruct sau cafea albă nu va fi dificil.
V-am citit postările cu interes și sper că voi găsi aliați aici.
Meniul Informații utilizator
AW: Dieta David Kirsch ! Experiențe dietetice
Primul raport.
A 3-a zi
E în regulă până la prânz!
Dar după prânz sau în jurul orei de cafea este greu.
Apoi îmi mănânc oul (fără gălbenușuri) sau migdalele 10 buc.
Și chiar acum stomacul meu mârâie.
Dar acum dă doar un shake de proteine
Și fac și antrenamentul DK.
Deci, astăzi nu este nimic de ieșit, am terminat deja.
Am postit și a treia zi a fost, de asemenea, cea mai rea după aceea, a fost ușor.
Deci, sper pentru mâine!
Meniul Informații utilizator
AW: Dieta David Kirsch ! Experiențe dietetice
Buna dragi prieteni forum,
ai încercat deja noua dietă David Kirsch și îmi poți spune despre experiențele tale?
Mai întâi mi-aș arăta o imagine a fiecărui guru al dietelor, apoi poți vedea imediat dacă dieta lui este bună dacă o urmează chiar el
Și nu este de nici un folos să spui altfel:
1. Organismul are absolut nevoie de aproximativ 150 g carbohidrați pe zi. În schimb, el are nevoie doar de urme de grăsime.
2. Stradă cu sens unic: organismul poate converti carbohidrații și proteinele doar în grăsimi, dar nu înapoi.
Aceste două propoziții conțin toate motivele dezordonării cu pierderea în greutate. Dar și soluția.
Cu ani în urmă am postat un articol lung despre pierderea în greutate în altă parte, chiar și cu fotografii, la care am făcut deja referire aici, ca un memento:
Am trăit așa de foarte, foarte mult timp, nu am probleme și, de asemenea, simt că este complet normal, spre deosebire de dietele aparent descrise aici, unde oamenii sunt fericiți când au terminat.
Rezumat doar ca maxim:
/ 3 l lapte degresat au cantitatea și compoziția corectă de KH: proteine: grăsimi (în practică, desigur, acest lucru ar fi prea monoton ca dietă predominantă)
* 150 g carbohidrați, pot fi reduse oarecum dacă există mai multe proteine
* 80-100 g proteine .
* Max. 10-20g grăsime.
Orice cantitate din aceasta poate fi acoperită de lapte degresat. Peștele este, de asemenea, bun.
/ Contrar celorlalte afirmații, nu numai cantitatea totală stupidă este importantă, ci și atunci când mănânci ce. Acest lucru se datorează drumului cu sens unic pentru a îngrasa fără întoarcere. Dacă mănânci mai mulți carbohidrați decât ai nevoie (!) De care ai nevoie, aceștia sunt transformați în grăsimi, iar apoi, când nu mai lipsesc, îți este foame și trebuie să mănânci mai mult. KHspeicher este suficient pentru 1 zi. Prin urmare: după părerea mea mănâncă carbohidrați doar la prânz și după-amiază, seara numai proteine (de exemplu sp 1 sardină), și dimineața, pentru a nu trezi producția de insulină cât mai mult timp. La prânz, carbohidrații sunt complet goi și mănânci carbohidrați care nu sunt transformați în grăsimi, apoi din nou după-amiază.
/ În plus, proteinele sunt doar ușor incluse în bilanțul energetic. Acesta este utilizat numai pentru reparații, în mod subordonat pentru a acoperi deficiența acută de KH.
Din această cauză, conceptul de calorii este de fapt absurd. Ar trebui să specificați cantitățile cele mai favorabile de KH: Grăsime: Proteină direct, prin care aceasta depinde și de momentul adecvat de consum. Pentru problema pierderii în greutate, se poate ignora proteina (se iau aproximativ 100 g pentru reînnoirea corpului); astfel încât întrebarea noastră să fie redusă la cel mai favorabil raport KH: grăsime. Și ceea ce contează este că grăsimea nu este deloc necesară (în afară de urme, ci ca oligoelement și nu pentru producerea de energie), dar KH este.
Privit corect, nu poate exista nicio întrebare cu privire la cea mai favorabilă dietă.
Modificat de fifi1234 (31.08.2008 la 01:51)